Новолунная диета

Девочки, выкладываю инфо с инета о вреде диет. Наша новолунка тоже не на пользу, так что смотрите, многие поймут причину:
своего плохого состояния,
низких отвесов
привесов между новолунками
для меня, именно по причине низкого обмена веществ я стала толстеть от 2000 калорий в день, т.к. уже года 4 озорую над организмом. Срочно надо переходить на -60, иначе скоро начну толстеть от капусты

Первое осложнение скорых диет - гипогликемия. Вялость, сонливость, слабость - эти ощущения в суровые диетные будни вызваны тем, что в крови резко падает уровень глюкозы.

организм в условиях голода моментально включает еще один механизм защиты и начинает копить жировые клетки про запас. В результате после очередной недели низкокалорийной диеты, которую никак нельзя назвать нормой питания, вы с неприятным удивлением констатируете: усилия напрасны, килограммы вернулись и даже с избытком.

Откуда? Объяснение простое: если норма потребления килокалорий для женщины составляет 2300 - 2500 единиц в сутки, а сидя на диете вы ограничиваетесь 1500, то в первый раз успех очевиден. Вы с гордостью демонстрируете себя в качестве вешалки, но с каждым последующим похудением живот почему-то отказывается убираться! Организм замедляет обмен веществ до минимума, копит жировые клетки, в то время как вы не употребляете ничего, кроме сока сельдерея.

недавно французские диетологи подтвердили серией экспериментов: похудеть можно только за недолгий период, пока организм не успевает адаптироваться к новому режиму питания, и это время составляет не более суток.

помогут разгрузочные дни, которые нельзя считать блиц-диетой - мозг не успевает привыкнуть к новому режиму питания за один день, а вы уже достигли цели, механически очистили кишечник от накопившихся за неделю шлаков. Самый простой рецепт - полтора килограмма яблок плюс два литра жидкости.

Перечень оптимальных белковых продуктов с небольшим содержанием углеводов ( менее 1 г ):

Мясо: постная говядина, говяжья печень, куриное, утиное и гусиное мясо, перепелиное мясо, индейка, ветчина, мясо ягненка, телятина, оленина, мясо буйвола, мясо страуса, крольчатина, другая дичь.

Рыба: треска, камбала, палтус, зубатка, сельдь, скумбрия, лосось, мелкая треска, форель, тунец, акула, люциан, сардины.

Моллюски и ракообразные: крабы, омары, мидии, устрицы, морской гребешок, креветки, кальмары.

Молочные продукты: сыр обезжиренный или с низким содержанием жира.

Овощи и зелень: ростки люцерны, руккола, латук, сельдерей, эндивий, эскариоль, фенхель, мята, чеснок, петрушка, укроп, редис, щавель, спаржа, корень сельдерея, мангольд, побеги одуванчика, окра, лук-порей, зеленый лук, огурцы, помидоры, перец, грибы, оливки, побеги бамбука, стручки фасоли, отварная свекла, капуста, брокколи, кольраби, брюссельская капуста, цветная капуста, баклажаны, цуккини, тыква, репа, ревень, квашенная капуста, стручковый горох, чилим ( водяной каштан ).

Вода необходима для процесса липолиза – метаболизма жировых клеток. Вода промывает почки и удаляет из организма кетоны, выделяемые жировыми клетками вещества, которые сжигаются в качестве источника энергии.

люди просто не понимают, что цифры на шкале весов показывают не только количество жира, но еще и объемы жидкости в организме, а также отходы организма. Именно по этой причине ( а также в силу психологических факторов ) показатель массы человеческого тела неустойчив и меняется каждый день.

Занятия тяжелой атлетикой на Японской диете (она по составу почти = нашей, т.е. низкоуглеводная) могут быть небезопасны для здоровья, т.к. диета содержит много белков, но почти не содержит углеводов (необходимая энергия для работы мышц). Или подождите с тренировками во время диеты, или выберите другую

Главное в диетах не похудеть, а закрепить результат. Если Вы после диеты будете вести себя так же, как и до диеты (питание, режим дня, занятие спортом и т.д.), то ничего не изменится, вес наберется обратно. Чтобы сохранить результат, нужно изменить привычки в питании, в режиме дня, вести активный образ жизни и т.д. Диета - это помощник, а не панацея от любого лишнего веса...

кефирно-яблочная разгрузка: требуется 1,5 килограмма (5-6 шт.) зеленых яблоко + обезжиренный (1 кефир (без сахара). Причем любой прием пищи может быть без ущерба пропущен. Дополнительно можно пить без ограничений зеленый чай или негазированную и неминерализированную воду (не вызывает чувство голода) без сахара (так для инфо нашла).