Вопросы по системе-60.

anastasi082008 писал(а):

девочки кушать хотца посмотрите можно совместить продукты в моем обеде, хоть я и сегодня 3 мес на системе но иногда особенно когда КД мозг не соображает о. вот хочу такой салатик, Ингредиенты 250 г консервированных кальмаров 3 яйца 300 г яблок (кислых или кисло-сладких) 50 г сыра 100 г лука майонез (системный) щи щавелевые, а можно если захочется сосисочку с кофе слопать

Разрешенные мясные и рыбные продукты:
1. Вареная колбаса и сосиски и др. вареная колбасная продукция.
2. Котлеты (не жареные!!!)
3. Мясо (любое и курица, и кролик, и конина, в общем - ЛЮБОЕ), субпродукты (это не значит, что можно есть кожу и жир!!!)
4. Студень (холодец)
5. Рыба (соленая и малосоленая в небольших количествах)
6. Морепродукты
7. Крабовые палочки (редко)
8. Шашлык, если не очень жирный, и не очень замаринованный. Лучше мариновать в лимонном соке, кефире, гранатовом соке. Если в уксусе и долго мариновался, то лучше его не есть.
9. Яйца
10. Из консервов только РЫБНЫЕ консервы в собственном соку. (редко)

anastasi082008 писал(а):

щи щавелевые, а можно если захочется сосисочку с кофе слопать

Щи с мясом или с картошкой?

послушная писал(а):

Здравствуйте , дорогие форумчанки! Очень рада за ваши достижения. Весь форум ещё не читала, так как я с вами недавно, может быть мой вопрос уже кто-нибудь и задавал, но...Я работаю по-сменам, по два дня ( два дня в день, два дня во вторую смену, два дня в ночь) ,затем отсыпной и выходной. Скажите пожалуйста как мне построить свой график питания, если я тоже хочу сбросить лишний вес? Заранее всем спасибо.

На офиц. форуме есть тема http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=13,Галин,попробуй,почитай,может что-то решишь для себя.