Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет, у меня за недельку отвесик -800, однако в табличку я не успела ну ничего, на след. неделе надеюсь попаду
сегодня ела:
з: 7.00 перловка кашка на воде+курочка отварная+пончик+чай
2з: 10.00 конфетка+пончик+чай б\с
О: рис (смесь дикого с пропар)+курочка вар+огурец+помидор+ряженка
У:салат (кит. капуста+огурец+морковка+болг.перец полила винным уксусом+соев соус чуть) + 2 печ. яблока+4 черносливины+апельсин+чай зел.б\с

завтра планирую:
З: картошечки поджарить (навеяно Dashulya Crimea)+открыть огурчики или помидорчики солененькие (1 раз за месяц захотелось)+пирог хочу испечь вот этот http://forum.say7.info/topic17454.html
О: 13,00 в бане: яблоко, апельсин, творог+кефир может мяска кусочек (но вряд ли, в бане есть не хочется, а после уже обедать поздно - в 16.00)
У: либо креветки, либо печень в рукаве без масла+чай зел...или если поедем на дачу- то творог, криспы+сыр и чуток вина...
Какая-то я сегодня неуверенная... еще не знаю чего хочу, но завтра решу!
у меня вопрос винный уксус это допустимо на обед и ужин для заправки?
я в маг. увидела бальзамич. уксус, но там в составе консерванты..и не взяла...увидела винный уксус* (уксус красного вина) что на это скажут спецы? до этого вообще уксусами не интересовалась, как то лимоном обходилась..прочла что винный это упрощенная версия бальзамич.
и еще, соус Киккоман состав:вода, соя, пшеница, соль - можно на обед и ужин салаты заправлять?