Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Я сегодня ем:


З=(07-20)- 200 грамм мароженное, бутер с копч колбаской и маслом, черный чай б/с;
О=(13-20)- вар кура грамм так 300, рис, огурец свежий, стакан мацони;
У=(17-20) гречка с туш системными овощами без масла, зел. чай;