Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

=глупая самка= писал(а):

Моя физическая нагрузка: ежедневно 30-60 минут (зависит от настроя и настроения) -15 мин хулахуп с "шипами"-обязательно. -далее-гантели 2,5кг каждая: 3 вида упражнений, каждый по 10-15 и еще один на бока по 50 наклонов с каждой стороны с двумя гантелями в одной руке. -пресс (с ним проблемы) по этому по 10 подниманий своего тела. -упражнения на внутреннюю часть бедра(сколько влезет, способна на многое). -отжимания от колен(такой женский вариант) 10 раз. -для попы поднятия таза из положения лежа 30-40 раз. -если на 60 минут иду, то повторяю все вышеперечисленное, +некоторые упражнения на фитболле и скакалочка(она реже, потому что коты побаиваются)

Оля просто нет слов, молодчинка, так держать!!!!