Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Всем привет!

День 27

Завтрак 9.15

- 2 морковные котлеты со сметаной
- кусочек шоколадного торта
- чай черный + 2 кус. коричневого сахара

Обед 13.35

- тушеный рис с овощами (пропаренный + немного дикого риса, лук, кабачок, помидоры, свежеморож. горошек и кукуруза, зелень, чеснок, раст. масло из расчета 1 ч. л. на порцию)
- 1 киви
- травяной чай

15.45 - черный кофе

Ужин 17.45

- гречка
- 2 киви, 1,5 клементинки
- зеленый чай с лаймом

Физическая активность

10 минут - степ-аэробика под двд
10 минут - танец живота для начинающих под двд
15 минут - обруч


План на завтра:

Завтрак: тушеная капуста + котлета из индейки, шоколадный тортик, кофе
Обед: свекольная окрошка с яйцом на тане, гречка, клементинка, чай
Ужин: зерненый творог, салат из свежих овощей, чай