Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

приветик трынделочки !
вот решила составить менюшку на завтра. Итак:
З - 1 яйцо, булочка сдобная, йогурт
O - рис на пару и пикша (рыба), фрукты
У - куринная грудка, примерно грамм 150. или че нить другое.

проверьте