Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Alana писал(а):

Но первую неделю-две все равно будет идти привыкание

я первую неделю на системе не очень вкусно питалась....а потом вспомнила про плов, голубцы, макароны с овощами и сыром...мммм...вкуснятина

мой отчет за сегодня:
З. кусочек торта, 2 полоски шоколадки, 2 бутера - батон и колбаса, чай
О. 2 огурца, 3 дольки апельсина, чай без/с , чуть-чуть я блока
У. творог, киви, апельсин, чай зеленый
Физ.активность - тренировка: скакалка, упражнения на степах, упражнения на все группы мышц
обед скудный так как после тренировки есть вообще не хотелось...

Vgick писал(а):

я первую неделю на системе не очень вкусно питалась....а потом вспомнила про плов, голубцы, макароны с овощами и сыром...мммм...вкуснятина

Я бы тоже много чего вспомнила если бы нам не задерживали зарплату по нескольку месяцев. У меня очень ограничены средства на продукты
Но все же получается питаться системно, а это главное

Alana писал(а):

У меня очень ограничены средства на продукты

мы тоже на продукты деньги ограничиваем...они у нас все на ипотеку уходят.... одинаковая сумма и до системы, и сейчас....

suvel@mail.ru писал(а):

Для меня это оЧЕНЬ сложно!!!

для меня сложность было завтракать, кроме кофе ничего не влезало, я где-то неделю привыкала, а потом все пошло классно. Очень себя конфортно чувствую, чувство голода чувствую только когда пришло время, а то раньше постоянна хотелось есть. Дерзай потом привыкнишь и будешь довольна. А падержку обеспечим. Девченки у нас проста класс

Привет всем!!!!!!!!!!
Моё меню на сегодня:
З. 7.30 4 мерзавчика, чай, 3 кусочка колбасы сухой, 5 сладких кукурузных палочек
О. 13.30 Гречка с молоком, большое яблоко
У. 17.30 3 или 4 яйца вареных, чтото очень захотелось, ни разу так не ужинала, чай.
А нам тоже носят настоящее коровье молоко и я его употребляла, мне кажется, что раньше на форуме писали, что жирность у него не более 5% или все же это ни так?

меню на завтра мое:
завтрак: 2 жареных пирожка, 2 банана, пару жевательных конфеток.
обед:картошка пюре с молоком.
салат из молодой капусты и огурцов с растительным маслом 1 ч ложка
ужин: 2 яблока, гранатовый сок, 1 киви, 2 ломтика ананаса....

мое сегодняшнее меню:
З. 4.30 каша овсяная на молоке с вареньем, 2 печеньки, чай
О. 12.00 вареное яйцо, отварной рис с тушеной курицей, немного салата из огурцов и китайского салата
У. 17.00 1 крисп с сыром и кефир
я набрала немного в весе + 500( наверно перед КД), занимаюсь каждый день упражнениями, вчера вот бегала

всем привет
поужинала опять творогом и фруктами.а так хотелось мяса .нет времени совсем на готовку.

моё завтрашнее меню

З.беляш с мясом + какие нибудь вредные сладости
О.макароны с туш.овощами и салат из капусты
У.2 яблока,кефир

Привет всем!!!!!!!!!!!!!!!!
Вырвалась на десяток миноток к вам!!!!!

Мой меню , рот ыще болит....

З= (07-30) 100 гр мороженного , чай черн, б/с
О= (13-30) Запеканка: куриный фарш, греча, шпинат, мин вода 200 гр.
У= (18-00) Кура отварная , з/ч.

За эти дни с чувством голода распращалась....на долго ли??????????
Желудок от вынужденного голодания уменьшился, теперь вот боюсь - начну хрумкать и привешусь....

наталия-я писал(а):

гранатовый сок,

до 12) в твоем положении в виде исключения наверно можно.. решай сама)

Рыжап писал(а):

3 или 4 яйца вареных

Свет перебор с яйцами...
Гуррри
Галюньчик привет!!!!!
Поправь если что...
_____________________

Гуррри писал(а):

Желудок от вынужденного голодания уменьшился, теперь вот боюсь - начну хрумкать и привешусь..

Главное не бояться! в нашем деле! Галченок, все будет хорошо, даже не сомневайся)))

[url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-406660647.html][/URL][/url]

Рыжап писал(а):

кажется, что раньше на форуме писали, что жирность у него не более 5% или все же это ни так?

Да,домашнее молоко,имеет жирность не более 5%,редко-редко бывают коровы,которые могут давать молоко 6 %,но это не у нас,это где-то в Швейцарии.Так что можно пить домашнее молоко без ограничений,но вот с творогом осторожнее,хороший творог может иметь жирность выше 5-ти.

Брош&а писал(а):

до 12

а почему?
он же без сахара...

наталия-я писал(а):

а почему?

Потому,что гранат не относится к разрешенным продуктам на ужин.На ужин можно только соки свежеприготовленные из разрешенных фруктов.

Привет девочки.Натуша,хочешь соку-пей соку,тебе в твоем положении можно)))))))))
А у меня не понос,так золотуха блин.Воспалилась поджелудочная-ужасть все болит

Всем привет! Не была с выходных, но все соблюдала! есть небольшие отвесики, но линеечку не меняю-пусть закрепится!
Живу по системе легко, бросать не собираюсь, уже привыкла...
сегодня ела:
з: 7.00 стакан кефира, горох.пюре (2 стол ложки)+печень куриная+2 блина с творогом+чай
2-й З: 11.30 чай+1 конфетка
О: гречка на воде+3 кус. курин.печенки+2 кус грудки+огурец, потом 1 стак.кефира
У: пол.грейпфрута, 1мал. киви, 1 больш.запеченое яблоко+1 апельсин+2 стакана кефира
вот думаю, не много ли на ужин, хотя я наелась, чувствую себя прекрасно...
завтра планирую:
з: рыба жареная+сладости+чай
О: рисовая лапша+печень кур.+помидор,кит. капуста+ кефир
у: молоко криспы сыр творог

все идет по плану*

Haineko
Катюша, поправляйся! Что это ты болеть удумала, да еще такой гадостью. Выздоравливай!

Гуррри
Галиночка, как твои опухлости? Полощешь, проходят? Тоже выздоравливай

Девчата, прямо пугаете, что вы весной так болеть решили... Самое время цвести и пахнуть, поправляйтесь нам скорее!

Я сегодня без ужина
Нарушили мне все планы, не успела в маркет и ничего системного не купила. Думала у меня яблоки остались ан нет, все мужики мои подъели В общем мало того что в 18,45 домой прилетела так еще и никакой системной еды в доме не нашлось

Брош&а писал(а):

Рыжап писал(а): 3 или 4 яйца вареных Свет перебор с яйцами...

а почему перебор??

Alana писал(а):

алиночка, как твои опухлости? Полощешь, проходят?

Уже луше, с вашей поддержкой .....

Гуррри писал(а):

Уже луше, с вашей поддержкой .....

солнышко поправляйся

tase4ka писал(а):

Потому,что гранат не относится к разрешенным продуктам на ужин.На ужин можно только соки свежеприготовленные из разрешенных фруктов.

а точно
забыла.....

Дашунь,спасибо. Да странно,резко прям с утра после завтрака все началось.Еле пары отсидела,а когда поджелудочная воспаляется-есть нельзя,но у меня такие проблемы с желудком,что если не поем то будет еще хуже.В общем кошмар,горстями обезболивающее и вот супчика покушала.Надеюсь завтра таки будет лучше.
Галюнь,хорошо что получше стало,скорейшего выздоравления.
Жень,яйца долго перевариваются,поэтому их советуют есть в ограниченных количествах

Vgick писал(а):

а почему перебор??

Жан, Светик как то писала, что такое кол-во яиц многовато для одного приема...

приветик трынделочки !
вот решила составить менюшку на завтра. Итак:
З - 1 яйцо, булочка сдобная, йогурт
O - рис на пару и пикша (рыба), фрукты
У - куринная грудка, примерно грамм 150. или че нить другое.

проверьте

здравствуйте девочки!все никак написать не могла, работала без выходных. сижу с вами на системе чуть больше недели.-1кг есть уже.спросить хотела:в 2 час ночи поела мороженое(работала, на нервной почве не выдержала, съела) это как считать это ночь или утро(я ведь на работе, не спала) и ещё вопрос можно на ужин молоко с сухариком?