Живём и худеем по системе -60 (глава 6)
| Сообщение | Автор | |||||
|---|---|---|---|---|---|---|
|
20 Апр 2010 16:55
 |
Vgick
 Женечка 38 лет   |
|||||
я первую неделю на системе не очень вкусно питалась....а потом вспомнила про плов, голубцы, макароны с овощами и сыром...мммм...вкуснятина  |
||||||
|
20 Апр 2010 16:58
|
m&m'ka
 Мария 35 лет М.О. |
|||||
|
мой отчет за сегодня:
З. кусочек торта, 2 полоски шоколадки, 2 бутера - батон и колбаса, чай О. 2 огурца, 3 дольки апельсина, чай без/с , чуть-чуть я блока У. творог, киви, апельсин, чай зеленый Физ.активность - тренировка: скакалка, упражнения на степах, упражнения на все группы мышц обед скудный так как после тренировки есть вообще не хотелось... |
||||||
|
20 Апр 2010 17:01
|
Alana
 Даша 45 лет Киев |
|||||
Я бы тоже много чего вспомнила если бы нам не задерживали зарплату по нескольку месяцев. У меня очень ограничены средства на продукты 
Но все же получается питаться системно, а это главное  |
||||||
|
20 Апр 2010 17:06
|
Vgick
Женечка 38 лет |
|||||
мы тоже на продукты деньги ограничиваем...они у нас все на ипотеку уходят.... одинаковая сумма и до системы, и сейчас.... |
||||||
|
20 Апр 2010 18:21
|
surpriza
 tatiana 49 лет |
|||||
для меня сложность было завтракать, кроме кофе ничего не влезало, я где-то неделю привыкала, а потом все пошло классно. Очень себя конфортно чувствую, чувство голода чувствую только когда пришло время, а то раньше постоянна хотелось есть. Дерзай потом привыкнишь и будешь довольна. А падержку обеспечим. Девченки у нас проста класс  |
||||||
|
20 Апр 2010 19:29
|
Рыжап
 Светлана 49 лет Рязанская область |
|||||
|
Привет всем!!!!!!!!!!
Моё меню на сегодня: З. 7.30 4 мерзавчика, чай, 3 кусочка колбасы сухой, 5 сладких кукурузных палочек О. 13.30 Гречка с молоком, большое яблоко У. 17.30 3 или 4 яйца вареных, чтото очень захотелось, ни разу так не ужинала, чай. А нам тоже носят настоящее коровье молоко и я его употребляла, мне кажется, что раньше на форуме писали, что жирность у него не более 5% или все же это ни так? |
||||||
|
20 Апр 2010 19:51
|
наталия-я
 Наталия 35 лет Белгород-Москва |
|||||
|
меню на завтра мое:
завтрак: 2 жареных пирожка, 2 банана, пару жевательных конфеток. обед:картошка пюре с молоком. салат из молодой капусты и огурцов с растительным маслом 1 ч ложка ужин: 2 яблока, гранатовый сок, 1 киви, 2 ломтика ананаса.... |
||||||
|
20 Апр 2010 21:19
|
Amure
 Дарья 34 года Москва |
|||||
|
мое сегодняшнее меню:
З. 4.30 каша овсяная на молоке с вареньем, 2 печеньки, чай О. 12.00 вареное яйцо, отварной рис с тушеной курицей, немного салата из огурцов и китайского салата У. 17.00 1 крисп с сыром и кефир я набрала немного в весе + 500( наверно перед КД), занимаюсь каждый день упражнениями, вчера вот бегала  |
||||||
|
20 Апр 2010 21:27
|
buba999
 Ира 45 лет Украина |
|||||
|
всем привет
поужинала опять творогом и фруктами.а так хотелось мяса .нет времени совсем на готовку. моё завтрашнее меню З.беляш с мясом + какие нибудь вредные сладости
О.макароны с туш.овощами и салат из капусты У.2 яблока,кефир |
||||||
|
20 Апр 2010 21:29
|
Гуррри
 Галина 59 лет Сочи |
|||||
|
Привет всем!!!!!!!!!!!!!!!!
Вырвалась на десяток миноток к вам!!!!! Мой меню , рот ыще болит.... З= (07-30) 100 гр мороженного , чай черн, б/с О= (13-30) Запеканка: куриный фарш, греча, шпинат, мин вода 200 гр. У= (18-00) Кура отварная , з/ч. За эти дни с чувством голода распращалась....на долго ли?????????? Желудок от вынужденного голодания уменьшился, теперь вот боюсь - начну хрумкать и привешусь....  |
||||||
|
20 Апр 2010 21:31
|
Брош&а
 Яна 52 года МОСКВА |
|||||
до 12) в твоем положении в виде исключения наверно можно.. решай сама)
Свет перебор с яйцами... Гуррри Галюньчик привет!!!!! Поправь если что... _____________________
Главное не бояться! в нашем деле! Галченок, все будет хорошо, даже не сомневайся))) [url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-406660647.html]  [/URL][/url] |
||||||
|
20 Апр 2010 21:54
|
tase4ka
Татьяна 59 лет Украина |
|||||
Да,домашнее молоко,имеет жирность не более 5%,редко-редко бывают коровы,которые могут давать молоко 6 %,но это не у нас,это где-то в Швейцарии.Так что можно пить домашнее молоко без ограничений,но вот с творогом осторожнее,хороший творог может иметь жирность выше 5-ти. |
||||||
|
20 Апр 2010 22:03
|
наталия-я
Наталия 35 лет Белгород-Москва |
|||||
а почему? он же без сахара...  |
||||||
|
20 Апр 2010 22:07
|
tase4ka
Татьяна 59 лет Украина |
|||||
Потому,что гранат не относится к разрешенным продуктам на ужин.На ужин можно только соки свежеприготовленные из разрешенных фруктов. |
||||||
|
20 Апр 2010 22:15
|
Haineko
 Катя |
|||||
|
Привет девочки.Натуша,хочешь соку-пей соку,тебе в твоем положении можно)))))))))
А у меня не понос,так золотуха блин.Воспалилась поджелудочная-ужасть все болит |
||||||
|
20 Апр 2010 22:16
|
Натюрэль
 Наталья 48 лет Тольятти |
|||||
|
Всем привет! Не была с выходных, но все соблюдала! есть небольшие отвесики, но линеечку не меняю-пусть закрепится!
Живу по системе легко, бросать не собираюсь, уже привыкла... сегодня ела: з: 7.00 стакан кефира, горох.пюре (2 стол ложки)+печень куриная+2 блина с творогом+чай 2-й З: 11.30 чай+1 конфетка О: гречка на воде+3 кус. курин.печенки+2 кус грудки+огурец, потом 1 стак.кефира У: пол.грейпфрута, 1мал. киви, 1 больш.запеченое яблоко+1 апельсин+2 стакана кефира вот думаю, не много ли на ужин, хотя я наелась, чувствую себя прекрасно... 
завтра планирую: з: рыба жареная+сладости+чай О: рисовая лапша+печень кур.+помидор,кит. капуста+ кефир у: молоко криспы сыр творог все идет по плану*  |
||||||
|
20 Апр 2010 22:32
|
Alana
Даша 45 лет Киев |
|||||
|
Haineko
Катюша, поправляйся! Что это ты болеть удумала, да еще такой гадостью. Выздоравливай!
Гуррри Галиночка, как твои опухлости? Полощешь, проходят? Тоже выздоравливай
Девчата, прямо пугаете, что вы весной так болеть решили... Самое время цвести и пахнуть, поправляйтесь нам скорее! Я сегодня без ужина
Нарушили мне все планы, не успела в маркет и ничего системного не купила. Думала у меня яблоки остались ан нет, все мужики мои подъели  В общем мало того что в 18,45 домой прилетела так еще и никакой системной еды в доме не нашлось  |
||||||
|
20 Апр 2010 22:38
|
Vgick
Женечка 38 лет |
|||||
а почему перебор?? |
||||||
|
20 Апр 2010 22:43
|
Гуррри
Галина 59 лет Сочи |
|||||
Уже луше, с вашей поддержкой .....  |
||||||
|
20 Апр 2010 22:45
|
Алеся25
 Леська 39 лет Москва |
|||||
солнышко поправляйся   |
||||||
|
20 Апр 2010 22:47
|
наталия-я
Наталия 35 лет Белгород-Москва |
|||||
а точно забыла..... |
||||||
|
20 Апр 2010 22:48
|
Haineko
Катя |
|||||
|
Дашунь,спасибо. Да странно,резко прям с утра после завтрака все началось.Еле пары отсидела,а когда поджелудочная воспаляется-есть нельзя,но у меня такие проблемы с желудком,что если не поем то будет еще хуже.В общем кошмар,горстями обезболивающее и вот супчика покушала.Надеюсь завтра таки будет лучше.
Галюнь,хорошо что получше стало,скорейшего выздоравления. Жень,яйца долго перевариваются,поэтому их советуют есть в ограниченных количествах |
||||||
|
20 Апр 2010 23:14
|
Брош&а
Яна 52 года МОСКВА |
|||||
Жан, Светик как то писала, что такое кол-во яиц многовато для одного приема... |
||||||
|
20 Апр 2010 23:22
|
Нелли_Е
 |
|||||
|
приветик трынделочки !
вот решила составить менюшку на завтра. Итак: З - 1 яйцо, булочка сдобная, йогурт O - рис на пару и пикша (рыба), фрукты У - куринная грудка, примерно грамм 150. или че нить другое. проверьте |
||||||
|
20 Апр 2010 23:38
|
Светлана)
Светик 53 года Татарстан |
|||||
|
здравствуйте девочки!все никак написать не могла, работала без выходных. сижу с вами на системе чуть больше недели.-1кг есть уже.спросить хотела:в 2 час ночи поела мороженое(работала, на нервной почве не выдержала, съела) это как считать это ночь или утро(я ведь на работе, не спала) и ещё вопрос можно на ужин молоко с сухариком?
|