Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Светлана) писал(а):

можно на ужин молоко с сухариком?

7-ой вариант ужина. крипсы(3-4шт)+молочка+сыр (50гр).

Светлана) писал(а):

в 2 час ночи поела мороженое

Забудь про него, но лучше не нарушать....

Светлана) писал(а):

чуть больше недели.-1кг

Молодец! Хороший результат, поздравляю!!!

Нелли_Е писал(а):

O - рис на пару и пикша (рыба), фрукты

Как рыба приготовлена?

Нелли_Е писал(а):

У - куринная грудка

Тот же вопрос

деаочки,сорвалась-так захотелось шоколада,меня так тошнгило-а тут налопалась и хорошоооо....ужас

Брош&а писал(а):

Молодец! Хороший результат, поздравляю!!!

Яночка, спасибо за поддержку.всёж не выдержала и съела мороженое, но постораюсь так больше не делать. и на счёт крипсов -у нас ,наверно таких нет в городе. можно простыми сухарями заменить?

Сухарики только ржаные
Можно самой сделать из ржаного хлеба я думаю.

Haineko
И такое бывает, что уже поделать

а главное как полегчало то блин))и тошнить перестало,и желудок не болит.Ну,в отместку себе сделала упражнений,авось надолго и не задержится шоколадка.

День 28

7.20 - полчашки кофе

Завтрак 8.00

- 1 котлета с тушеной капустой (свежая + квашеная)
- шоколадный тортик
- полчашки кофе

Обед 12.45

- свекольная окрошка на тане с яйцом (1 шт.)
- гречка
- 1 клементинка
- травяной чай

Ужин 17.05

- 2 помидора и 1 огурец с творожной намазкой (180 г обезжиренного творога + специи и соль)
- черный чай с молоком

Физическая активность

15 минут - степпер
10 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой, шок. торт, кофе
Обед: тушеные овощи с рисом, сыр, киви и 1/2 клементинки, чай
Ужин: бульон с мясными фрикадельками, вино

Светлана) писал(а):

сухарями заменить?

Цитирую: " Криспы (РЖАНЫЕ сухарики, именно РЖАНЫЕ) 3-4 штуки"
Криспы есть везде, посмотри внимательней в магазинах, самые популярные ( Finn Crisp, Fazer Crisp).
Пока не купила может заменить ужин на другой вариант?

Приветик всем!!! а вот и я с отчетиком на сегодня
мамочкино меню
з. салатик (шампиньоны, морская капуста, майонез, курица, яйцо)+конфетка+зелен. чай
о. 2 помидорки (без внутренностей) с налитыми внутрь разболтанами яйцами с зеленым луко и сыром (40 г.)
у. творог с помидоркой, зеленым луком и чесночком
мое меню
з. отвар шповника+гречка(немного)+мороженка+конфетка+зеленый чай
о. отвар на белой кожуре апельсина+гречка с помидокрой+зелен. чай
у. апельсинка+яьблочко+ряженка( опять придеться брать все с собой)
Воть...в общем...
___________

Ириша_1980 писал(а):

Катюша, молодец что к врачу пошла. Дай Бог всё разъясниться!

Будем надеяться, анализы сегодян буду сдавать..

Ириша_1980 писал(а):

А меню у тебя уже получше

Это хорошо

Ириша_1980 писал(а):

И думаю тебе от стаканчика молочка домашнего в обед или даже на ужин (раз-два в неделю) ничего страшного не будет

Я лучше не буду рисковать)) на з. тоже вкусненько...с долкой шоколадки там))...

Ингульчик писал(а):

Я еще по деревенскому творогу и сметане с ума схожу, но........ утром в меня столько не влезает.

А вы сделайте себе как-нибудь "молочный завтрак", вот такую вредность можно вкусненько на завтрак умять...
___________-

Гуррри писал(а):

пиши о результатах похода к врачу!!!!!

пишу, мне ничего не говорят (гады такие), когда врач говорил именно "что со мной происходит" меня выставили за дверь(((((( папа вес тщательно скрывает....(((((
сегодян напрвили на анализы, завтра или послезавтра снова пойдем к врачу...

Всем доброго утра)))
моё меню
з кофе, шарлотка, долька шоколадки
о гречка + овощи или с молоком
у салат овощной+ фрукты яблоко апельсин

Светлана) писал(а):

Яночка, спасибо за поддержку.всёж не выдержала и съела мороженое, но постораюсь так больше не делать. и на счёт крипсов -у нас ,наверно таких нет в городе. можно простыми сухарями заменить?

Светик,я в "Магните" покупала Fazer,где-то 32 руб.они стоят!

Вот вопросик насчет криспов, у нас продают хлебцы Фитнес называються, они из пророщенной пшеницы или ржаные, с разными витаминными добавками, можно ли их есть?????????????

Мурча
меню

Мурча писал(а):

Вот вопросик насчет криспов, у нас продают хлебцы Фитнес называються, они из пророщенной пшеницы или ржаные, с разными витаминными добавками, можно ли их есть?????????????

какие добавки?
а брать только ржаные, а что еще в составе?

Доброе утро ВСЕМ! И хорошего настроения!

Мое меню:

З: суп томатный с сыром, 3 киви

О: овощи и курочка на пару

У: твогог, фрукты.

Совсем не пью почему-то. И отвесов нет.

ПРИВЕТИКИ!!!!!!!!!!!!!!
С добрым утром всех!!!!!!!!!!!


У меня еще небольшой отвес, но за неделю уже (С ПРОШЛОЙ ПЯТНИЦЫ - 2 кг), но такой большой отвес из-за зубов - ВОТ И НАГРАДА за мои мучения!!!!!!!!!!!!
[url=http://[censored smajliki]/smilie-724331847.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-724331847.html][/url][url=http://[censored smajliki]/smilie-724331847.html][/url]

Iri$k@
Гуррри

Iri$k@ писал(а):

И отвесов нет.

Появяться! Обьязательно появяться!
Куда они денуться????

Гуррри писал(а):

У меня еще небольшой отвес,

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!!!!

Гуррри писал(а):

ВОТ И НАГРАДА за мои мучения!!!!!!!!!!!!

Да-да-да!!! Должны же вы хоть как-то быть вознагражденный за такие пытки??
Как к стати зубик?? Болит??

Гуррри писал(а):

- ВОТ И НАГРАДА за мои мучения!!!!!!!!!!!!

Доброе утро, Галочка! Я же тебе говорила! Эх, зря не поспорила! С хорошим настроением в связи с последними событиями!

Здравствуйте! Долго я вас читала и наконец решилась. Хорошо тут у вас, по-семейному.
Сегодня:
З. сладенькое+чай зеленый
О. свекла оварная и 2 сосиски, чай.
У. творог, фрукты,кефир.
Так или мало я себе насистемила?
А вообще, я раньше их крайности в крайность бросалась. После родов была 73, потом долго скинуть не могла, потом развод-60.....54.....Сейчас 62, но думаю что все-таки больше от таблеток-с декабря чего я только не выпила. В вашем организме крови не обнаружено-это про меня. А теперь все закончилось и решила заняться собой.
Еще у меня обруч по 30 минут в день и каждый вечер упражнения на пресс, видимо поэтому раздаюсь там, где попа и ниже Короче, мне нужен стимул или ответственность, чтобы пожурили, если что не так....
Вот такие у меня дела...Принимаете?

Mina_maykop писал(а):

Здравствуйте!

Понимаем, Юля! Добро пожаловать в тесный, дружный коллектив!
Меню правильное. Нужен крепкий стимул и мотивация. И вперед! Все в наших руках!!! Это я теперь точно знаю!

Всем привет!!!!
Мое меню
З Капуста тушеная+шоколадка+ компотик+2 баранки
О Рыбка с капустой тушеной+чай
У Йогурт фрукты

Mina_maykop писал(а):

А вообще, я раньше их крайности в крайность бросалась. После родов была 73, потом долго скинуть не могла, потом развод-60.....54.....Сейчас 62, но думаю что все-таки больше от таблеток-с декабря чего я только не выпила. В вашем организме крови не обнаружено-это про меня. А теперь все закончилось и решила заняться собой. Еще у меня обруч по 30 минут в день и каждый вечер упражнения на пресс, видимо поэтому раздаюсь там, где попа и ниже Короче, мне нужен стимул или ответственность, чтобы пожурили, если что не так.... Вот такие у меня дела...Принимаете?

У меня аналогичная ситуация Даже в килограммах))) только я почти год в гражданском браке и стала весить с 54 аж 63!!! вот тебе и семейная жизнь))) расслабляет она большинство женщин. Для меня стимул - достижения формучанок! Жду не дождусь, что буду хвастаться своими победами))
Принимаем)

Stervozzzina

Вот бы имя еще знать, а то как-то не комильфо! А победы обязательно будут!

Доброе утро стройняшки!

Всех с отвесиками!
Сегодня едим:
З: 7:30 суп куриный, вареники с капустой, печенько, полоска шоколадки, чай с лимоном.
О:.13:30 гречка+отварная кур. грудка+салат из капусты б/к с огурчиком и зеленью, заправила ч.л. подсолн. масла, чай зеленый.
У: 18:00 фруктовый салат+творог+чай.

У меня не ОРВИ а фолликулярная ангина

Mina_maykop писал(а):

Здравствуйте! Долго я вас читала и наконец решилась. Хорошо тут у вас, по-семейному.

[url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-680090727.html][/URL][/url]

Гуррри писал(а):

С ПРОШЛОЙ ПЯТНИЦЫ - 2 кг

Приветик!!!
[url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-284433927.html][/URL][/url]

Мурча писал(а):

из пророщенной пшеницы

до 12

Мурча писал(а):

с разными витаминными добавками

До 12.

Мурча писал(а):

ржаные

можно, только ржаные!
Всем Доброго утра и хорошего настроения!
[url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-1078142535.html][/URL][/url]

Ириша_1980 писал(а):

У меня не ОРВИ а фолликулярная ангина

Ирина, это тяжело! Выздоравливай! И пить, пить, пить...