Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

День 28

7.20 - полчашки кофе

Завтрак 8.00

- 1 котлета с тушеной капустой (свежая + квашеная)
- шоколадный тортик
- полчашки кофе

Обед 12.45

- свекольная окрошка на тане с яйцом (1 шт.)
- гречка
- 1 клементинка
- травяной чай

Ужин 17.05

- 2 помидора и 1 огурец с творожной намазкой (180 г обезжиренного творога + специи и соль)
- черный чай с молоком

Физическая активность

15 минут - степпер
10 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой, шок. торт, кофе
Обед: тушеные овощи с рисом, сыр, киви и 1/2 клементинки, чай
Ужин: бульон с мясными фрикадельками, вино