Олечка (31)
Оля
Оксана, спасибо, сейчас домучу Фрейда и прочитаю Луизу. У Шейнова описана техника аутотренинга и техника нервно-мышечной релаксации. Но эти техники и у Леви есть, они в принцыпе, все одинаковы. В книге написано, что результат должен быть через месяц- полгода, это у кого как. Я занималась утром, еще в постели, минут 10-15, и вечером перед сном, но бывает, что вечером занимаюсь и так расслабляюсь, что засыпаю, не окончив сеанс. Это можно проделывать и на работе, сидя. Шейнова читать можно, но чтобы прям сильно понравился..., мне больше Леви и Курпатов по душе. У Курпатова все доступно и с юмором.