Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Доброе утро всем!
наши планы на сегодня
мамочкино меню
з. фруктовый салат (банан, яблоко, курога, изюм, апельсин, кефир)+конфетка+молоко
о. гречка с грибами и помидоркой запеченная в фольге+зелен. чай
у. рис тушенный с помидоркой и морковкой
мое меню
з. отвар шиповника+гречка на воде+1 полосочка "Бабаевского"+1 масенький кексик+зелен. чай
о. отвар на белой шкурке апельсина+гречка+помидорка+огурчик+зелен. чай
у. апельсинк+яблоко+ряженки или молоко (опять ужинать буду на ходу)
моя физ. активность
разминка - 5 минут
отжимания утром и вечером 3 захода по 20 раз
прес 2 захода по 15 раз
поднятия правой и левой ног (лежа) - 2 захода по 20 раз
Воть..вроде все