Новолунная диета

zyka писал(а):

Можно поподробнее? А то столько времени попа зря пухнет каждый день

Ирина00 писал(а):

Верочка, можно отвечу за тебя... Прсто стоишь/сидишь и напрягаешь/расслабляешь ягодицы.

Люд, Ириша все правильно написала. А я внесу нюансы.
Я это упражнение усекла в ТВпрограмме "Фабрика красоты" По-моему Американская, если не ошибаюсь. Там брали полную женщину с массой всяческих недостатков, делали ей пластику, потом после заживления ран садили на диеты, упражнения, стригли, одевали и получалась такая себе моделька. Но там с ней работали известные инструкторы, и я запомнила это упражнение, как для особо ленивых. Ноги немного разводишь в стороны, носки врозь. И в этом положение приподнимаешь и опускаешь ягодицы, сколько нравится. Это упражнение можно делать где-угодно, хоть стоя на остановке или в очереди. Я делала у телевизора, у плиты, за гладильной доской Так привыкла, что делала уже на автомате. В результате попка стала подтянутой и круглой, хотя всю жизнь считала, что она у меня плоская. А шею накачала, упражнениями от Правдиной после пробуждения, каждое утро. Это известные упражнения наклоны, повороты, ничего особенного. Но если делать каждый день, эффект появляется совсем незаметно При своей лени к интенсивным нагрузкам, обожаю вот такие "эффективные легкости"

Зверюшонок писал(а):

Вот умеешь ты разрекламировать

А то! Попробуй, увидишь!

Ирина00 писал(а):

А я так, результы потом подобью, т.к. мужа неть и просто мужчины тоже

Так, Ириша, никаких отговорок, типа у меня нет. Раз всем, значит всем! Срочно для похудения ищи мужика. Это ж ради дела А потом разберешься, можа и для дальнейших отношений подойдет.