Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Девочки здравствуйте! Все таки решилась написать Долго сидела в кустах, т.к. был не очень хороший опыт на похудательных форумах, старенькие не очень корректно общались с новичками и становилось не по себе, как будто попал на личную страничку к кому- то, а не на общедоступный форум. Но тут совсем другая обстановка, теплая и дружественная, вот и захотелось пообщаться
Сегодня я хомячу: з- Сладкий творожный сырок с кофе и кусочек картофельного драника (кусочек потому что драник был величиной со сковородку )
о- Овощи (цукини, морковь, капуста) + сосиска в рукаве (сосиску порезала и туда же вместо мяса) + зел.чай с мятой
у- творог с йогуртом(простым)
Вес у меня уходит очень медленно поэтому боюсь добавлять фрукты.
У меня к вам вопросик, подскажите непросвещенной что такое пропаренный рис, это приготовленный на пару? Заранее всем спасибо!