Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Svetlyachok писал(а):

Ну конечно,Ян. Только из-за этого не надо расстраиваться. Зато она вместе с собой всю гадость выводит,когда выходит.

Пасибки!
Что б мы без тебя делали...
[url][URL=http://[censored smajliki]/smilie-201443943.html][/URL][/url]

Анастасик3906 писал(а):

Обед: помидорки свежие, колбаса вареная, чай зеленый без сахара, йогурт натуральный

Насть,а ты кормишь? Обед суховат. Готовь супчики,плов,гуляш,голубцы,перцы фаршированные,котлеты в духовке. Можно сразу на несколько дней сготовить и потом не парится.

Всё остальное

Svetlyachok
Светик, привет! Я съела в обед ложку кукурузной каши и ложку гречневой, и запеканку капустно-рыбную. Если так нельзя, больше не буду но девочки меня запутали одна говорит можно, вторая отправляет тут почитай... вот)
oxakal
Алеся25
спасибо за заботу, уже всё уяснила

Светочка конечно кормлю, просто сегодня хотела приготтвить, но с дочей вообще не успеваю, да и завтракала только в 11:30, так поздно...... я знаю что это плохо

Вообщем расстроилась

Ириша_1980 писал(а):

Я съела в обед ложку кукурузной каши и ложку гречневой, и запеканку капустно-рыбную. Если так нельзя, больше не буду но девочки меня запутали одна говорит можно, вторая отправляет тут почитай... вот)

- Сочетания продуктов на обед любые, НО: Макароны, картошку, батат, кукурузу (кукурузную крупу так же), кус-кус и бобовые нельзя с продуктами из группы "мясные и рыбные продукты", кроме яиц, их можно в небольших количествах добавлять. И не пытайтесь себя обмануть, съев суп с мясом на первое, а на второе картошку! (ЭТО НАПРИМЕР)

Svetlyachok

спасибо) буду теперь знать))

Анастасик3906 писал(а):

Вообщем расстроилась

Не....всё нормально у тебя
ты по системе питалась. Я протсто посоветовала,потому,что знаю,что с малышом поесть-то и то некогда. Поэтому я и готовила сразу на несколько дней.

Светик спасибо.

Svetlyachok писал(а):

у меня есть.

Ну не знаю чего такое, пятый раз включаю страницу, 2 таблицы есть а за апрель только надпись и все

Анастасик3906 писал(а):

Светик спасибо.

oksanalex писал(а):

Ну не знаю чего такое, пятый раз включаю страницу, 2 таблицы есть а за апрель только надпись и все

Ксень ,ну мож вот так пойдёт: http://radikal.ru/F/s006.radikal.ru/i215/1004/a9/d12211618b09.jpg.html

н

Гуррри писал(а):

про "манный кус-кус" я конечно слышала, но разговоры про него тут у меня ассоциировались с овощной смесью замороженной Кус-кус...

таже история и со мной.

Девочки всем привет
Мое меню на сегодня:
з. пицца + чай сладкий
о. 2 яйца вареных+киви+яблочко+сок томатный(навела из томатной пасты "помидорка"), знаю что обед маловат, но что то не очень хотелось кушать, а сейчас пишу и что то паста томатная в заблуждение вводить стала
у. пол пачки творога+помидорка+молоко или такой же сок, если добро дадите

Kateriska писал(а):

Мое меню на сегодня: з. пицца + чай сладкий о. 2 яйца вареных+киви+яблочко+сок томатный(навела из томатной пасты "помидорка"), знаю что обед маловат, но что то не очень хотелось кушать, а сейчас пишу и что то паста томатная в заблуждение вводить стала у. пол пачки творога+помидорка+молоко или такой же сок, если добро дадите

Кать,в обед выпила и выпила, если доверяешь составу(томаты,соль).
Просто ,если ещё и на ужин попьёшь,может быть привес. Несколько граммов соли способны задерживать до литра воды в организме.

Девочки, привет!

Хочу на завтра сделать суп-харчо с системными изменениями.
Белый рис не рекомендован - но ведь не запрещен изредка? тем более это ведь суп, а не гарнир, сколько там его будет на порцию...

Состав такой: мясные говяжьи ребрышки + косточки от свинины и курятины, рис белый (пропаренный совсем не разваривается, а вкус отвара от него мне вообще не нравится), хорошая томат. паста ("Помидорка"), тклапи настоящее (100% слива ткемали - сушеное пластами пюре), аджика, хмели-сунели и др. специи, пара "живых" помидорчиков, зелень, чеснок, лук... Ничего не планирую зажаривать. Ессно, никаких орехов...

Годится?

http://forum.say7.info/topic3335.html девчонки посмотрите рецептик мне кажется не много подогнать к системе и отличный обед получиться!

Нежная Животная писал(а):

Годится?

Конечно!

anastasi082008 писал(а):

девчонки посмотрите рецептик мне кажется не много подогнать к системе и отличный обед получиться!

Ну если подогнать,то ,вкусненько будет.

Svetlyachok писал(а):

Кать,в обед выпила и выпила, если доверяешь составу(томаты,соль). Просто ,если ещё и на ужин попьёшь,может быть привес. Несколько граммов соли способны задерживать до литра воды в организме

Спасибо , значит обойдусь молочком на ужин.

Svetlyachok писал(а):

Конечно!

Света, спасибо!
Только это будет на воскресенье... завтра я же на учебе, забыла совсем! А суп должен быть горячим!

Svetlyachok писал(а):

Ксень ,ну мож вот так пойдёт: http://radikal.ru/F/s006.radikal.ru/i215/1004/a9/d12211618b09.jpg.html

Спасибо, но у меня пустая страница высвечивается

Привет всем-всем!
мамочкино меню на сегодня
з. салат фруктовый (курога, изюм, банан. яблоко. апельчин)
о. гречка и грибы запеченные в фольге
у. овощной салат (помидорка, огурец, чеснок) залитый кефиром
мое меню, сегодян оно еще ужасное. но я уже приехала домой, поэтому завтра исправляемся , а пока на сегодня
з. 6.15 гречка+2 "мерзавчика"+отвар из шиповника
8.00 апельсинка
о. гречка+помидорка+пол огурца+отвар на белой кожуре апельсина
у. апельсин+яблкоо+молоко
Воть....

Девочки здравствуйте! Все таки решилась написать Долго сидела в кустах, т.к. был не очень хороший опыт на похудательных форумах, старенькие не очень корректно общались с новичками и становилось не по себе, как будто попал на личную страничку к кому- то, а не на общедоступный форум. Но тут совсем другая обстановка, теплая и дружественная, вот и захотелось пообщаться
Сегодня я хомячу: з- Сладкий творожный сырок с кофе и кусочек картофельного драника (кусочек потому что драник был величиной со сковородку )
о- Овощи (цукини, морковь, капуста) + сосиска в рукаве (сосиску порезала и туда же вместо мяса) + зел.чай с мятой
у- творог с йогуртом(простым)
Вес у меня уходит очень медленно поэтому боюсь добавлять фрукты.
У меня к вам вопросик, подскажите непросвещенной что такое пропаренный рис, это приготовленный на пару? Заранее всем спасибо!

Katarzina
Добро пожаловать!!!!

Katarzina писал(а):

у- творог с йогуртом(простым)

наедитесь?? не мало???

Katarzina писал(а):

Вес у меня уходит очень медленно поэтому боюсь добавлять фрукты.

на у. добавте тогда огурчик и помидорчик, а то скудненько

Katarzina писал(а):

подскажите непросвещенной что такое пропаренный рис, это приготовленный на пару?

это типа "сорта", он так и продаеться с названием "пропаренный рис", на вид отличается от обычного, выглядит более прозрачнее, спросите в магазинах! или посмотрите названия в супермаркетах! найдете! он везде есть

Катюша, большое спасибо Обязательно посмотрю такой рис, коричневый покупаю, но он мне не очень нравится, он жесткий мне кажется очень, хотя уж теперь выбирать не приходиться, надо так надо! Наверно добавлю на ужин овощей, так повкуснее и посытнее будет

Katarzina писал(а):

Катюша, большое спасибо

Не за что! Рада была помочь!!

Katarzina писал(а):

Обязательно посмотрю такой рис, коричневый покупаю, но он мне не очень нравится, он жесткий мне кажется очень, хотя уж теперь выбирать не приходиться, надо так надо!

Попробуйте!! Пропаренный более распространенн чем коричневый, я коричневый по всему городу искала. а пропаренный в каждом магазине!)

Katarzina писал(а):

Наверно добавлю на ужин овощей, так повкуснее и посытнее будет

Конечно!!! а то жорик еще придет!)

Katarzina писал(а):

Девочки здравствуйте!

Привет Кать!

Katarzina писал(а):

что такое пропаренный рис

Пропаренный рис
Обработка паром - специальная технология повышения качественных характеристик риса. Необрушенный рис замачивают в воде, а затем обрабатывают горячим паром под давлением. Прошедшие эту процедуру зерна сушат и шлифуют как обычный рис, время готовки пропаренного риса составляет 20-25 минут из-за того, что зерна после обработки становятся тверже и развариваются медленнее обычного риса.
______________________________________________

Katarzina писал(а):

Вес у меня уходит очень медленно поэтому боюсь добавлять фрукты.

Не бойся, Добавь обязательно фрукты или овощи
Все приемы пищи должны быть равноценными по насыщаемости.