Живём и худеем по системе -60 (глава 6)

Katarzina писал(а):

Девочки здравствуйте!

Привет Кать!

Katarzina писал(а):

что такое пропаренный рис

Пропаренный рис
Обработка паром - специальная технология повышения качественных характеристик риса. Необрушенный рис замачивают в воде, а затем обрабатывают горячим паром под давлением. Прошедшие эту процедуру зерна сушат и шлифуют как обычный рис, время готовки пропаренного риса составляет 20-25 минут из-за того, что зерна после обработки становятся тверже и развариваются медленнее обычного риса.
______________________________________________

Katarzina писал(а):

Вес у меня уходит очень медленно поэтому боюсь добавлять фрукты.

Не бойся, Добавь обязательно фрукты или овощи
Все приемы пищи должны быть равноценными по насыщаемости.