Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

АлисаФ писал(а):

всего 2 кг. за месяц

Алиса,

у меня на 2-ой день системы (ну, первые дни еще были с ошибками, но все же) ушел 1 кг, который на линейке не отображается. Всего вес уменьшился на 3 кг. Надо еще учесть и то, что я очень рыхлая и слабая была (ну и сейчас не Геракл... пока ), так что ежедневные занятия какой-никакой физ-рой принесли мне, я надеюсь, некоторую мышечную массу.

Так что я нахожу свой прогресс очень даже неплохим.
Тебе показалось - мало кгшек ушло?

День 33

Завтрак 10.00

- 3 оладушки из кабачков со сметаной
- шоколадный торт
- кофе с молоком

Обед 14.20

- свинина, приготовленная на решетке без жира (маринованная со специями)
- свежие овощи
- 1 печеный болгарский перчик
- свежевыжатый сок из 2 больших апельсинов

Ужин 17.50

- свежие овощи (помидор, редис, огурец) с творожной намазкой (творог 5% + специи, чеснок, зелень)
- травяной чай

Физическая активность

15 минут - обруч
15 минут - танец живота под двд

На завтра:

Завтрак: типа сэндвич из 2 кабачковых оладий, промазанных майонезом с укропом и тертым сыром), 2 кус. селедки под соусом лук-яблоко-сметана, кофе, миндальное и сырное печенье
Обед: салат кальмары + св. огурец + св. слад. перец + яблоко + зелень, зерненый творог 4%, чай
Ужин: системные овощи + фрукты, сок свежевыжатый (яблоко, морковка, сельдерей, свекла)