Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

annet13 писал(а):

привет девчата! как думаете можно на обед картошку с сыром, а на ужин рыбу? привеса не будет? а у меня вчера был первый месяц на системе! sharik sharik

я бы ужин другой сделала. но это лично мое мнение, я на ужин не могу кушать мясо..тяжело!
поздравляю с первым месяцем!
[URL=http://[censored smajliki]/smilie-122874375.html][/URL]
а у меня завтра месяц!

=глупая самка= писал(а):

Привет, поделись рецептом тортика, очень интересно мне стало! good2

http://forum.say7.info/topic28049.html

Amure писал(а):

У фруктово-творожный тортик (делаю сейчас) ужин будет шикарный!)

Привет, поделись рецептом тортика, очень интересно мне стало!

annet13 писал(а):

привет девчата! как думаете можно на обед картошку с сыром, а на ужин рыбу? привеса не будет? а у меня вчера был первый месяц на системе!

Так можно, к ужину картошечка уже переварится, и с рыбкой не перемешается.
ПОЗДРАВЛЯЮ С ПЕРВЫМ МЕСЯЦЕМ!!!

annet13 писал(а):

у меня вчера был первый месяц на системе!

Анечка, поздравляю с первым юбилейчиком!!!!!!!!!

annet13 писал(а):

можно на обед картошку с сыром, а на ужин рыбу?

Хорошее меню, на обед добавь ещё свежих овощей и всё будет ок!

annet13 писал(а):

а у меня вчера был первый месяц на системе!

Мои поздравления

Дальнейших успехов!

Девчонки, моё меню на сегодня было ужасным, но вкусным
Завтрак я писала уже,
А обед мы пошли в гости и там ели:
1 ложку оливье, 2 кусочка рыбы под маринадом, куриный бефстроганов, маринованный огурчик, кусочек торта http://forum.say7.info/topic23926.html (я его испекла для бабули на Д.Р. от тортика все были без ума так что Ксюше спасибо от всех родственников )
Ужин: долго думала стоит ли вообще его делать, но муж уговорил обжора
100 г творога 5% + 120 мл симбивита 2,5% + 200 мл топленого горячего молока 4%.
Вот...

Всех с новой главой!
Отвесики- брысь!

Amure
Супер!!! Тоже надо как-нить попробовать, завтра расскажешь, как на вкус

Amure писал(а):

я на ужин не могу кушать мясо

форелька лежит, я ее па пару с лимончиком!

Рыжап писал(а):

Хорошее меню, на обед добавь ещё свежих овощей и всё будет ок!

это само сабой!
Ириша_1980

=глупая самка=

спасибо лапочки!

Квитуся писал(а):

Большущий привет - помните меня еще?Очень редко пишу,но стараюсь хоть по чуть-чуть Вас читать.У меня сейчас стоячок недели две,а так вообще минус 8-9 кило за все время.Спасибо Вам огромное за все! Это ВАМ

Викулькин, конечно помним, заходи почаще, результаты потрясные ....

=============================================

Рыжап писал(а):

Девчонки, а можно такие блинчики напечь сразу из двух круп ( рис, гречка перемолоть), + молоко, + вода, + яйцо + чуть-чуть соли на обед?

Я думаю не стоит так экспериментировать, и так то не крупа, а мука, да еще и жареная, хоть и без масла....

annet13 писал(а):

а у меня вчера был первый месяц на системе

Анют, с первым юбилеем!!!!!!!!!!!!!!

Девочки, я уже просила, но мою просьбу не услышали...
Что это вы готовите за системные голубцы???
Поделитесь рецептиком, пожалуйста...

suvel@mail.ru писал(а):

Девочки, я уже просила, но мою просьбу не услышали... Embarassed unknown Что это вы готовите за системные голубцы??? unknown unknown Поделитесь рецептиком, пожалуйста... Romashki

http://forum.say7.info/topic27704.html
сама не готовила, но очень хочу..
http://forum.say7.info/topic4879.html
еще вот такие есть, тоже подходят для системы только томат-паста должна быть без сахара и добавок, и масла как можно меньше класть.

Привет,сразу выставляю меню на несколько дней,проверте,пожалуйста! обед-филе типалии на пару.рис,помидорка. Ужин-креветки. обед-творожная запеканка с яблоком и черносливом.Ужин-куриная грудка.Поздравляю всех с новой главой!

Amure писал(а):

http://forum.say7.info/topic27704.html сама не готовила, но очень хочу.. http://forum.say7.info/topic4879.html еще вот такие есть, тоже подходят для системы только томат-паста должна быть без сахара и добавок, и масла как можно меньше класть.

Вот спасибочки!!! По всей видимости ОЧЕНЬ вкусно
В ближайшие дни приготовлю обязательно оба варианта!!!

Кстати, проверьте, пожалуйста, мое меню на завтра
з - кусочек пирога, немного шоколадки, чай с молоком, бутерброд с сыром и маслом
о - макароны с сыром, свекла с чесноком, молоко или чай с молоком
у - попробую мясо в горчице ( где-то рецепт видела) и чай

АлисаФ писал(а):

всего 2 кг. за месяц

Алиса,

у меня на 2-ой день системы (ну, первые дни еще были с ошибками, но все же) ушел 1 кг, который на линейке не отображается. Всего вес уменьшился на 3 кг. Надо еще учесть и то, что я очень рыхлая и слабая была (ну и сейчас не Геракл... пока ), так что ежедневные занятия какой-никакой физ-рой принесли мне, я надеюсь, некоторую мышечную массу.

Так что я нахожу свой прогресс очень даже неплохим.
Тебе показалось - мало кгшек ушло?

День 33

Завтрак 10.00

- 3 оладушки из кабачков со сметаной
- шоколадный торт
- кофе с молоком

Обед 14.20

- свинина, приготовленная на решетке без жира (маринованная со специями)
- свежие овощи
- 1 печеный болгарский перчик
- свежевыжатый сок из 2 больших апельсинов

Ужин 17.50

- свежие овощи (помидор, редис, огурец) с творожной намазкой (творог 5% + специи, чеснок, зелень)
- травяной чай

Физическая активность

15 минут - обруч
15 минут - танец живота под двд

На завтра:

Завтрак: типа сэндвич из 2 кабачковых оладий, промазанных майонезом с укропом и тертым сыром), 2 кус. селедки под соусом лук-яблоко-сметана, кофе, миндальное и сырное печенье
Обед: салат кальмары + св. огурец + св. слад. перец + яблоко + зелень, зерненый творог 4%, чай
Ужин: системные овощи + фрукты, сок свежевыжатый (яблоко, морковка, сельдерей, свекла)

Девочки, а еще вопрос - а вы все и всегда занимаетесь какими нибудь физическими нагрузками? Я просто жуткая лентяйка и не знаю, как заставить себя

Всем привет, а можно пить после 18.00 напиток из имбиря с лимоном?

Добрый всем вечер, девочки
Нарушили выходные весь мой режим, сегодня безобразно кушала, жду пинков!
Завтрак (в 11 30, кошмар!) несистемный - сдоба, шоколадная паста, конфеты, яичница, кофе, и всё влезло же!
Обед в 13 50 был никакой, потому что после завтрака еще не проголодалась - четверть ананаса, чай зеленый
Ужин в 17 00 остатки ананаса не давали покоя, поэтому доела его + биойогурт без добавок+печеное яблоко с корице + чашка кофе

сейчас сижу пью зеленый чай и разрабатываю правильный системный понедельник:
з кофе, сыр, черный хлеб, киви, какой-нибудь салатик
о рыба в фольге, тушеные кабачки с морковкой, яблоко
у окрошка на йогурте
Проверьте, все нормально?

marikromm писал(а):

Всем привет, а можно пить после 18.00 напиток из имбиря с лимоном?

не буду утверждать что нельзя, честно я пила 2 раза и вроде всё ок) Имбирь это специя а специи вечером (натуральные можно), вот лимон, вроде не нужен...пусть еще девочки подскажут

White Rose писал(а):

окрошка на йогурте

подробней напиши состав

Доброе утро, девчоночки!

И снова я открываю новый день!

Идей никаких, потому меню скромное.

З: чай, гречка с курицей;

О: суп овощной с картошкой, без мяса;

У: творог с черносливом.

Физ. активность - мытье окон. Или окна.

ВСЕМ ПРЕКРАСНОГО ДНЯ!!!!
НАШУ ЛЮБИМУЮ ГАЛЮНЮ С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!


Сегодня ем:
З.Первый раз завтракала в 6-30
Стакан семечек Дикое желание было
Караси жаренные,салат оливье,кексы+чай
О.Вчерашняя запеканка овощная,яблоко,1 ст молока
У.Системное гнездо из фарша с половинкой яйца

Всем доброго утра)))) столько событий,что ...
Поздравляю всех у кого убилейчики были!!!! у кого отвесики!!!!


моё меню
з бутеброт с сыром и маслом , чай
о рис с овощами
у рыба запечёная

Доброе утро, девочки.
сижу злюсь на себя!!!
всю неделю блюла, блюла себя, а в выхи расслабилась, иэх и хде моя сила воли ....
привеса нет, но и отвеса неть
а есчо начиталась, что после срыва вес стоит,совсем тоска........ ну ничего, победим мы его

и так:
з 9.00 каша овсяная+кусочек торта+кофе с/м
о 12.00 салат(перец+помидор+лапша рисовая+соя+зелень)+котлетка куриная
у 17.30 помидор+огурец+зелень+кефир

suvel@mail.ru писал(а):

Девочки, а еще вопрос - а вы все и всегда занимаетесь какими нибудь физическими нагрузками? Я просто жуткая лентяйка и не знаю, как заставить себя

Я ежедневно, но в эту пятницу не делала, потому что много работы по дому сделала, а потом в ночном клубе танцевала 3 часа без перерыва, думаю отработала. А в субботу сил не было ничем заниматься, но хорошенько попарилась в баньке, тоже не плохой вариант замены.
А заставить себя НУЖНО, 15 мин в день совсем не сложно и незаметно, я вообще одна из самых ленивых, но ведь похудеть МНЕ нужно, вот и начала с 15 минут, теперь и 60мин не в напряг.
ПРисоединяйся, нгарадой будет стройная фигура и восхищенные взгляды мужчин, и женщин!!!!

Здравствуйте!
З полкусочка хлеба со слив.маслом+соль чай с/с+1,5 сосиски
О Рыба с рисом+(яблоко+активия (в микроволновке можно запеч?))+чай травяной
У активия+сыр+яблоко


Меня что то ужин смущает?

~Мурка~ писал(а):

О Рыба с рисом+(яблоко+активия (в микроволновке можно запеч?))

можно в микре запекать

~Мурка~ писал(а):

У активия+сыр+яблоко Меня что то ужин смущает?

правильно смущает...яблоко лишнее...сыр только с молОчкой можно