Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Svetlyachok писал(а):

Чего так мало? Творогу добавь,Ириш

не Светуль мне в самый раз.выпиваю пол литра кефира и как шар до ночи хожу-есть не хочу

=глупая самка= писал(а):

Всем привет!!! Сегодня ужин у меня уж больно легкий получился, после бани не охота есть было, съела только два киви и один апельсин, яблоко кислое попалось не стала есть. Так у меня теперь жуткое чувство голода, заливаю чаем зеленым, ничего не помогает, а до сна еще так много времени,с ума сойти, я умру!!! Нарушить не желания совсем.

Не умирай только! Всё равно даже если поешь сейчас чего-нибудь, обидно будет, что не удержалась, зато завтра на завтрак...ммм обязательно вкуснятины поешь!

Девочки всех с новой главой
Безмерно счастлива,что мы все вместе
Светик-Светлячок отдельно поздравляю тебя солнышко-много тебе здоровья и терпения с нами,счастья и любви!!!!!Свети нам наш лучик!!!!!

Девочки,с новой главой всех)))Всем желаю быть стройняжечками))
Ой,день у меня сегодня убойный,завтрак был в 4,30 утра.(ну спать мне не хотелось ночью,потом поспала до 11-второй завтрак
в обед каюсь выпила пару глотков пива-уж очень очень хотелось
ну меню
з-натс,виноград
о-спагетти с сыром
у-крипсы сыр,молоко
мень на завтра.Ездили в магазин накупили столько вкусноты
з-все,что влезет)))
о-думаю над мясом и грибочками в рисовой бумаге
у-не знаю пока

Привет всем! С новой главой вас!!!
сегодня ела:
з:суп "Харчо" несистемный+бутер горячий с говядиной и сыром+2 кус. торта+чай
О: в бане 2 апельсина+полгрейпфрута+3 криспы+50 гр сыра+вода+чай
У: курица в рукаве (без кожи)
завтра планирую
З: Пицца 1 кус. +салатик капустный+ может супчика чуть Харчо+Катюшкины - Limp любимые "мерзавчики" (напекла только что, сын схомячил 4 штуки-хвалил)+чай
О: в бассейне (возьму с собой курочки кус.+яйцо) а там куплю салат капустн. или свекол. и чай б\с
У: либо овощи+фрукты либо фрукты+молочка
Сегодня мягко вошла* в прошлогодние джинсы, в которые еле влазила

Наташа,поздравляю с влезанием в джинсы))))))))))
Ухххх...девочки,милый тут лопает активно пироги и хлебушек с чесноком,я держусь.Кстати насчет совсем раннего в 4.30 завтрака,так можно делать???Просто не спится мне совсем(

Haineko писал(а):

Кстати насчет совсем раннего в 4.30 завтрака,так можно делать???

я так вообще каждый день завтракаю потому что на работу к 6.
ты имеешь в виду не спать всю ночь и позавтракать в 4.30?

ну я вот ночью не спала-не хотелось,поспала днем....это наверное плохо(

Девочки, а вот это http://forum.say7.info/topic8898.html можно на обед?

Всем привет!!!

Уже 4 страницы новой главы, а я только до компа добралась.

ПОЗДРАВДЛЯЮ!

У меня сегодня:

З - картошка жареная с яйцом, 2 кексика http://forum.say7.info/topic17934.html (вчера своим на ужин делала, вот меня и дождались), чай
О - говядина, тушеная с луком, морковкой, гречкой)

у - Творожок, ряженка, 2 запеченных яблочка (не доела)


на завтра:

З - манно-овсяные блины со сгущенкой, цикорий

О - та же гречка

У - наверное овощи на пару, молочка

suvel@mail.ru писал(а):

можно на обед?

можно,но без майонеза

Haineko писал(а):

ну я вот ночью не спала-не хотелось,поспала днем....это наверное плохо(

конечно плохо..организму потом тяжело перестроиться на нормальный режим.

suvel@mail.ru писал(а):

Девочки, а вот это http://forum.say7.info/topic8898.html можно на обед?

можно, но без майонеза!думаю, можно и сыром посыпать. или сделать "системный" майонез: йогурт без добавок+ соевый соус

Amure писал(а):

думаю, можно и сыром посыпать. или сделать "системный" майонез: йогурт без добавок+ соевый соус

Haineko писал(а):

милый тут лопает активно пироги и

А мой рыбку солёную Терплю,в последнее время(уже 4 дня) жор по вечерам-просто кошмарррр Держусь и думаю(это уходят КГ)

Привет! Всех с новым домиком!!!

День 32

Завтрак 8.20

- 1 жареный пирожок с картошкой
- селедка в соусе лук-яблоко-сметана (2 кусочка + соус)
- кофе с молоком
- кусочек шоколадного торта

Совершенно неожиданно и стихийно организовался выезд на пикник... за 150 км... В 12 смоталась из магистратуры и мы поехали... Поэтому плановым был только завтрак. По-хорошему, следовало после 12 хоть апельсинку-мандаринку съесть... Но я только воды попила. Дорога отвлекла, о еде я и забыла, а ведь в багажнике был пресс апельсинов-мандаринов.

Поздний Обед / Ранний Ужин 16.10

- шашлык свиной, нежирный
- свежие овощи и зелень
- чай травяной с каркадэ

21.25 - 200 мл сухого красного вина

Физическая активность

10 минут - пилатес
15 минут - обруч

План на воскресенье:

Завтрак: оладушки кабачковые со сметаной, кофе с молоком, шоколадный тортик
Обед: мясо на решетке (свинина), свежие овощи, свежевыжатый апельсиновый сок
Ужин: огурец, зеленый сладкий перчик и 2 помидора с творожной намазкой (творог 5% + соль, специи, немного тана - развести до состояния пасты), тан, чай

наташкинс писал(а):

жор по вечерам-просто кошмарррр Держусь и думаю(это уходят КГ)

а я своим пирожков напекла
а сама к вам сюда, читать ваши менюшки и придумывать, что же я буду кушать завтра
Нежная Животная
ты не обновляешь линеечку или всего 2 кг. за месяц скинула?

------всем вечерний привет-------
Вау уже новая глава!!!
Сегодня был сумасшедший день...
Отчитаюсь сразу на завтра:
З: испекла типа кекса-шарлотки с изюмом, вообщем завтра поробую
О: гречка+кур. печень (туш. с морковкой и луком)
У: творог+варенец+яблоко

Девочки, а вот такую рыбку на обед можно http://forum.say7.info/topic9581.html , если помидоры и грибы не обжаривать? А рыбу взять - хек?

suvel@mail.ru писал(а):

если помидоры и грибы не обжаривать? А рыбу взять - хек?

можно

ура, ура, ура,ура!!!!!
Значит это завтра мой обед!!!

suvel@mail.ru писал(а):

ура, ура, ура,ура!!!!! Значит это завтра мой обед!!!

только отчитайся потом как на вкус, ок? тоже хочу такое сделать..

Девочки,всем большой привет!С новой главой.Всем усердия,терпения и большого желания добиться всего,что задумали!!!
Мое меню за сегодня:
з.-суп рисовый с общего стола,кусочек зельца(сальтисона)с горчичкой,чай б/с,сладкая соломка,1 яблоко
о.-бульон с отварной телятиной,тушенные на воде со специями овощи(брокколи,цв.капуста,морковь,спаржа),1/3 апельсина,1 яблоко
у.-большаяпорция салата:св.помидоры,огурец,пекинск.капуста,творог 0 % и заправка-активия б/д,зел.чай.
Но ужин пропустила и вспомнила про него аж в 9 вечера,но есть совсем не хочется,хотя у меня 23-43.Заработалась на даче и про ужин даже и не вспомнила-так что пролет.

Amure писал(а):

только отчитайся потом как на вкус, ок? тоже хочу такое сделать..

Конечно, отчитаюсь как оно было Заодно и муж с дочкой оценят

ох я сейчас наделала "мерзавчиков"..стоят, пахнут на всю квартиру так заманчиво. и правда мерзавцы! я не удержалась и 2 штучки скушала..
все, завтра не дам себе поблажек! только увидела сегодня вес 49,1-сразу расслабилась!

suvel@mail.ru писал(а):

Конечно, отчитаюсь как оно было Smile Заодно и муж с дочкой оценят nyam2

отлично) только после мерзавчиков буду на овощах сидеть дня 2 как минимум!

Amure писал(а):

я не удержалась и 2 штучки скушала..

мерзавчики
ничего Даш ...просто больше так ни делай


а что за работа такая к 6 которая???