Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Клуся писал(а):

А мне вчера в библиотеке пытались найти формуляр среди детей, в разделе Юношество. затем, когда Девушка безрезультатно все это проделала, решила год рождения уточнить.. girl_crazy

вот это я понимаю, результат как говорится на лицо

Yolanda писал(а):

Девочки, у меня сегодня системный юбилейчик - 2 месяца. Отчетик вес минус 3,4 кг талия минус 4 см бедра минус 2 см грудь Smile вся на месте girl_haha Я довольная как удав!

поздравляю!
И сразу займись упражнениями на грудь, чтобы она не "убежала", в тонусе мышцы держи и обливайся по груди, в конце водных процедур, холодной водой - это улучшает тургор кожи

Всем стройняшечкам доброго системного дня!
Вес сегодня вернулся к отметке 65,6 кг так что шашлык "отвесился"
А меню сегодня выглядит так:
Завтрак: 9:00 суп грибной с вермишелью, котлета, бутер с салом, кусочек творожной запеканки, пряничек, шок. конфетка, виноград, кофе с молоком (всего по чуть-чуть короче ) Семечек ложка.
Обед: 13:30 тушеные овощи, рис пропаренный, кусочек колбаски вареной, 4 сливы, яблоко, з.ч.
Ужин: 17:30 криспы, сыр, кефир (на ходу, так как встречаюсь с мужем в магазине после его работы )
Всем здоровья и позитивного заряда!

Yolanda писал(а):

Девочки, у меня сегодня системный юбилейчик - 2 месяца. Отчетик вес минус 3,4 кг талия минус 4 см бедра минус 2 см грудь вся на месте Я довольная как удав!

Поздравляю!! Радует, что грудь на месте Ее всегда жалко, когда уменьшается

Yolanda писал(а):

Все эти застолья - настоящее испытание меня на прочность. Выдюжила!!!

Молодчина! С прошедшей годовщиной свадьбы! Семейного счастья и любви!

Блондинка с мозгами писал(а):

У меня вчера был тож юбилей - 1 месяц!!!

И тебя с юбилеем!! Удачи в испытаниях

ИрЧик писал(а):

Наташ, с отвесищем !!! Как приятно читать об успехах (хоть и не своих )))))

Спасибо большое! Очень-очень приятно!

Девочки, доброе утро! Всем стройняшечкам настоящим и будущим привет!!!!
Мое меню на сегодня:
завтрак:кофе с двумя кусочками жаренного белого хлеба с сыром, 3 конфетки
обед:рыба с овощами, кефир
ужин:гречка с овощами или творог с овощами +зеленый чай

Всем удачного дня!!!!

Всем привет! У меня вчера вечером был шок: решила я себя измерить на ночь глядя, думаю, что ждёт меня сюрприз. И он меня ждал: бедра+3 см, талия+4, под грудью +3, запястье+1.5 см. Перемеряла раз 10, чуть не расплакалась. решила дождаться утра, даже не выспалась, вскочила и меряться - всё вернулось туда, где и было до начала системы. Итог: Объёмы не уменьшились с 10 сентября вообще, а к вечеру я немыслимо опухаю. А иначе, как объяснить мои прибавления в объёме. Весы тоже намертво стоят. Я , обычно, на диетах, 5 кг моментально скидываю. А тут....Я просто в отчаянии, девочки , объясните, что это было????

Клуся писал(а):

SOMIRA Алинка! С возвращением! надеюсь отдохнула за всех нас!

Спасибо Светочка, за всех понемногу

homeward писал(а):

SOMIRA Алина, с возвращением На авочке такая довооольная. Красотка

Леночка, привет, давно тебя не видела, спасибо

Benatka писал(а):

SOMIRA с авочкой!

Сегодняшнее меню:
З: 2с.л. овсянки, кефир 200мл., курага 5шт., фундук 8шт., виноград, две ложки шоколадно-ореховой пасты, яблочный чай.
О:печенная картошка, салат, 2кус.брынзы
У: гречка+ овощи

djinji
Ириш, ты самое главное не паникуй! Ты на систему с диеты пришла? Воды много пьешь. Чай зеленый употребляешь?

Доброе утро девочки.
Наконец меня сегодня весы обрадовали.Встала а там отвес -1,7кг.Я вставала еще два раза что бы наверняка.Мой привес за два дня в 1,2кг отвесился и забрал еще 500г с собой,что бы не скучать.Так что довольна хожу.Еще немного и я достигну своего добеременного веса,а потом вперед и с песней до желаемого веса.

Мое меню.
З.Борщ с мясом...
О.Картошка фри системная.
У.Печень куриная тушеная.

avrora 73 писал(а):

обед:рыба с овощами, кефир

с какими овощами? И как приготовлена?

avrora 73 писал(а):

ужин:гречка с овощами или творог с овощами

тож самое - что за овощи?

Mamanja писал(а):

О.Картошка фри системная.

Это как?

Mamanja писал(а):

У.Печень куриная тушеная.

с чем?

Овощи из пароварки (зел. фасоль, брокколи, цв капуста), руба пожарена отдельно, вечером те же овощи или вареная свекла...

Mamanja писал(а):

О.Картошка фри системная.

А это как? Фри это же жареная....

avrora 73 писал(а):

руба пожарена отдельно,

Тамара!!!!!! Надеюсь ты описАлась? Рыба отварная или припущенная?

Чеширская писал(а):

Это как?

Я тут в рецептах надыбала.Чистишь картошку,режешь соломкой крупной укладываешь на противень посолить немного и в духовку.

Чеширская писал(а):

с чем?

Нисчем,просто печень.

Mamanja писал(а):

Я тут в рецептах надыбала.Чистишь картошку,режешь соломкой крупной укладываешь на противень посолить немного и в духовку.

Уф, тады она запеченная.... Можно еще сырком присыпать

Mamanja писал(а):

Чистишь картошку,режешь соломкой крупной укладываешь

уффф. А то я уже ремень достала
Думаю ну ниче се - фри трескаем
Тань, ты так не пугай. Ты ее пробовала уже? Как впечатления?

Ингульчик писал(а):

Уф,

Чеширская писал(а):

уффф

Ингуля

Ириша_1980 писал(а):

И сразу займись упражнениями на грудь,

Спасибо, Ириша, за советы. Упражнениями на всё не мешало бы заняться... но я такой человек, мне надо выносить мысль, созреть, морально настроиться....я дома занимаюсь потихонечку, то обруч верчу, то пресс качну, то гантельки потягаю... но все как-то несерьезно...нерегулярно. Мой вариант - купить абонемент и тут уж хошь не хошь, а отработаешь... В обЧем я живу с этой мыслью,... вот съезжу в отпуск и в спортзал
И за поздравления спасибо, Ирочка!

Benatka писал(а):

Поздравляю!!

Спасибо, Натуля!

Ингульчик писал(а):

Можно еще сырком присыпать

А можно с салатиком из огурца и помидора?

Ингульчик писал(а):

Уф

Чеширская писал(а):

уффф

Чеширская писал(а):

Ты ее пробовала уже? Как впечатления?

Да вкусно,я ее немного недожарила она получилась даже похожа на ту что в масле.
http://forum.say7.info/topic12920-1700.html

Да, простите, рыба припущенная.....
Инга, извините, но мне очень нравится ваше меню, можно я иногда буду его использовать..... ??????? А то многодетной маме не до фантазии....

djinji писал(а):

Я просто в отчаянии, девочки , объясните, что это было????

Ириш, ты главное не отчаивайся, потихонечку всё сдвинется с места. Я думаю, что это первоначальный стресс для организма, что-то новое для него, скоро всё наладится-главное не нарушать!!!
А я вчера вобще молодец была, вечером пришла домой, кучу всего для семьи готовила: творожную запеканку, картошку пюре с грибами, рыбу запекала с овощами-и даже не попробовала и ложечки ничего. Потом ещё обруч с насадкими 45 минут покрутила. Ужинала, правда в 17,00 на работе кефиром 2 яблоками и часиков в 12 ночи у меня какие-то голодные боли были, не могла уснуть-пришлось пойти сделать один глоток молока.
На сегодня у меня расписание такое:
З. Немного рыбы с овощами, запеканка творожная, з/ч с лимоном, через час на работе чашка какао.
О. Картошка пюре с грибами, свежий перчик, помидор, кефир, 2 яблока
У. Ещё не знаю, наверное 2 яйца.

Mamanja писал(а):

А можно с салатиком из огурца и помидора?

Конечно можно. С картошкой можно овощи, только заправляем или пустым йогуртом, или 1 ч.л растит. масла (если кушаем до 14.00)

avrora 73 писал(а):

Инга, извините, но мне очень нравится ваше меню, можно я иногда буду его использовать.....

Не только можно, но и нужно (если нравится)

Цитата:

BenatkaСтою на остановке спиной к кучке подвыпивших молодых людей. Один подходит "Девушка!" Я оборачиваюсь. Он: "А... Вы не девушка...." И спросил что-то про автобус. Не, я понимаю, что в 34 года я на девушку уже не тяну. Но и как тетка я тоже вроде не выгляжу.

Фу,как некрасиво,и неправда!!!Ната,не обращай внимания на пьянь...У него глаза ..не там..Ты красавица!!

Цитата:

Клуся писал(а): А мне вчера в библиотеке пытались найти формуляр среди детей, в разделе Юношество. затем, когда Девушка безрезультатно все это проделала, решила год рождения уточнить.. girl_crazy

Воо,это по-нашему,по-системному!

Цитата:

Yolanda у меня сегодня системный юбилейчик - 2 месяца

Наточка,поздравляю с юбилеем!!Отвесиков стабильных и улыбок!!!

Цитата:

Не далее как вчера мы с мужем отметили наше совместное 13-летие

Счастья Вам,и долгих лет совместной жизни!!!

Цитата:

не могла я же обидеть любимого...

Цитата:

Блондинка с мозгамиУ

меня вчера был тож юбилей - 1 месяц!!!



.MamanjaМой привес за два дня в 1,2кг отвесился и забрал еще 500г
Уряяяяяя!А ты переживала

Сегодня:
О-рыбка отварная,овощи тущеные на воде,груша,зимбр
У-отварная курочка либо как вчера-салат свекла+творог
Ой,девчата,доброо дня!!!
И хорошего всем настроения!!

Mamanja писал(а):

А можно с салатиком из огурца и помидора?

Можно. Ток если масло раститтельное куда добавляешь - помним что не больше 1 ч.л.

avrora 73 писал(а):

А то многодетной маме не до фантазии

Тамар, вот тут еще посмотри - много интересного
http://forum.say7.info/topic12920.html

Tatka7 писал(а):

на работе кефиром 2 яблоками и часиков в 12 ночи у меня какие-то голодные боли были,

Вот! Потому что сто раз говорено - не ужин это 2 яблока и кефир. Творогу чтоли бы еще добавила

Ой, девочки!!! Обед мой сорвался. Пошли на поминки, там кушала: куриная ножка и грудка (вроде не жареная, т.к. не было корочки), сыр, 1 котлета, помидоры свежие, зелень, ну и яблоко 0,5+1 целый апельсин.
Проверьте, пожалуйста, вроде бы нигде не напартачила. И по объемам съеденного чувствовалась легкость, и никакого переедания не было .
И еще: иду сегодня на работу, а навстречу мне наша банкирша, проходит такая мимо и не здоровается. Я ей: Олесь, привет, ты чего не здороваешься??? А она: Ой, Марин, а я тебя не узнала, думаю что за девушка идет, ты так похудела!!! Вот так то!!! Раз уже видят со стороны значит так оно и есть!!!!

Блондинка с мозгами писал(а):

куриная ножка и грудка (вроде не жареная, т.к. не было корочки), сыр, 1 котлета, помидоры свежие, зелень, ну и яблоко 0,5+1 целый апельсин.

Меня котлета смущает - скорей всего несистемная. А так вроде нормально. Бум считать что курица была не жареная

Лена а можно вот такое на обед?
http://forum.say7.info/topic5222.html

Mamanja писал(а):

Лена а можно вот такое на обед?

Если майонез на йогурт натуральный заменить. Или еть еще системный майонез - натур.йогурт+соев.соус
Но я его не пробовала

Mamanja писал(а):

Лена а можно вот такое на обед?

С майонезом НЕЛЬЗЯ. Если его заменить пустым йогуртом тогда можно конечно.