Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

~Мурка~ писал(а):

Здравствуйте! З полкусочка хлеба со слив.маслом+соль чай с/с+1,5 сосиски О Рыба с рисом+(яблоко+активия (в микроволновке можно запеч?))+чай травяной У активия+сыр+яблоко Меня что то ужин смущает?

Яблоко с активией можно запечь на обед, а на ужин фрукты и молочка, но без сыра. Сыр только с криспами и молочкой можно.
Творог лучьше добавь, тогда все правильно будет.

onascko
Ксюня!!! Спасибо, как уже говорила, открыточку твою получила - ЛЮБДЮ!!!!!!!!!!!!!!

привет всем! писать не пишу, но читаю вас регулярно!
у меня первый отвесик вместо 63 сегодня на весах увидела 61 кг! это оч радует и вдохновляет. правда бОльше тут повлияло что КД начались, но мне кажется, что система работает, так живот опал, спать хорошо стала и что главное научилась останавливаться во время еды. не переедать. вобщем это прекрасно! Стройнею с каждым днем!

Всем приветик!

Гуррри писал(а):

Гуррри

Галинка,с Днём Рождения!!! Что ем:7-20:бутер с колбасой,чуть запеканки,творожный наполеон ,чай,чуть огурчика13-30:туш.капуста с крылом+сосиска,пол апельсина.17-50:гречка+яблоко,пол апельсина,зелёный улун

наташкинс

Всем привет! Мое меню:
З. 2 сосиски, хычин, кофе с корич.сахаром, 2 кренделька.
О. Рыба под маринадом, салат из мол.капусты, грейпфрут.
У. Гречка с помидором и огурцом.

Приветик!
Сегодня ем:
З - два горячих бутерброда с сыром и колбасой, два маффина, шоколадный батончик, чай (обжора! )
О - рис с мясом, яблочко, чай
У - скорее всего, творог+активия+яблочко+корица или ванилька, чай зеленый

ГАЛОЧКА! С ДНЁМ РОЖДЕНИЯ!!!!


Меню:
7:30 активия, кофе с молоком, кусочек пирога с капустой, овсянка на воде с ложкой сметаны
10:30 заливные свиные ушки, хрен, з.ч.
13:30 гречка+тушеная кур. печень с луком и морковью, редиска, вода
18:00 яблочко печеное с творогом и корицей, стакан кефира 1%, з.ч.

Оптимистку по жизни и главную оптимистку и зажигалочку на системе поздравляю с Днем рождения!


Успехов во всем, пусть получается, что задумано, здоровья, удачи, ну а

счастливой просто обязана быть!!! Мы любим тебя!

-------ВСЕМ ПРИВЕТ--------

Сразу с отчета на сегодня:
З: чай чер.+3 хлебца с сыром колб.-копч. + ДВЕ ПОЛОСКИ МОЛОЧНОГО ШОКОЛАДА. ( упс капс..)
О: гречка с печенью кур.
У: мясной рулет с яичком

Девочки, хотелось бы спросить: вы упражнения по книжке делаете, или свои? Или по кассете??? каждый день? утром, или вечером???
И еще: не было ли у вас такого, что лень ужасная нападает??? Что в таком случае делаете???

Всем привет! Галину с днем рождения и всех с отвесами!
Меню на сегодня:
з. овсяная каша, сыр с криспом, киви с медом, 2 конфеты, кофе
о. рыба с лимоном в фольге, кабачки и морковь тушёные, чай
у. пока не знаю, либо овощи-молочка, либо фрукты-молочка

Всем привет!
Отчет на вчера и сегодня:
Вчера:
З - торт, мороженое,мясо, вино,конфеты
О - гречка с молоком+печенка
У-криспы с сыром+молоко

terier_w писал(а):

вы упражнения по книжке делаете, или свои?

Я вообще не делаю...

terier_w писал(а):

И еще: не было ли у вас такого, что лень ужасная нападает??? Что в таком случае делаете???

На диване валяюсь(если дома)...

Галюнь,с днём варенья.пусть сбываются мечты!!!




всем привет.
сегодня ем:
З.жар.картошка,2 кус.торта(со вчерашнего праздничного стола)
О.борщ с мясом без картошки с ч.л. сметаны.
У.свекла отварная с чесноком,кефир.

terier_w писал(а):

Девочки, хотелось бы спросить: вы упражнения по книжке делаете, или свои? Или по кассете??? каждый день? утром, или вечером??? И еще: не было ли у вас такого, что лень ужасная нападает??? Что в таком случае делаете???

я прессик качаю. хожу пешком много в последнее время.когда лень - не далаю)))

приятно видеть землячку!!!

terier_w писал(а):

Девочки, хотелось бы спросить: вы упражнения по книжке делаете, или свои? Или по кассете??? каждый день? утром, или вечером??? И еще: не было ли у вас такого, что лень ужасная нападает??? Что в таком случае делаете???

Некоторые упражнения делаю из записи Синди Кроуфорд(с гантелями), хулахуп кручу, Пресс качаю, на скакалке прыгаю, отжимания немного, это все на 30 минут, если силы остаются, то повторяю все еще раз.
Я сама жуткая лентяка, даже, если когда-то бралась за упражнения,то э то было максиму хулахуп на 10 минут, и длилось примерно неделю не регулярно. После того,как я прочла книгу К.Миримановой, как-то собралась с силами и начала добросовестно выполнять.
Девочки, это ведь только нам одним нужно!!! Давайте, запинаем этого гадкого лентяя, и начнем делать упражнения, хотя бы по 15 минут, потом столько веремени и желания появляется сделать еще что-нибудь по дому, что до самого сна остешься бодрой и все успеваешь

Девочки привет, Галочка с Днем Рождения тебя, всего тебе хорошего
terier_w
Прости меня пожалуйста, может это не мое дело, но у тебя линеечка стоит до 42 кг, это не маловато? Просто сестра моего мужа ростом 158 и весила когда то 43, так она была похожа скилетика, очень страшно смотрелось, а ты каким ростом? Прости еще раз за вопрос.
У меня сегодня
З:Затяжное печенье с кофе и молоком, 3 кусочка черн. шоколада
О:Рыбка из духовки с броколли, салатик из морковки с капустой
У:Не придумала еще, да и фантази на ужин не хватает, может системный винегрет.

Девочки, привет! В выходные не отмечалась, а тут уже новая глава!!
мое меню:
З 7.15 каша рисовая молочная (немного),банан, кофе с молоком, две печеньки, два мал.кексика
З 8.20 кофе,шок.батончик
О 11.40 салат Рыжик (яйцо,сыр,лук,морковь тертая),гречка,салат из свеклы,яблоко,кофе
У 16.50 творог, мандаринка,яблоко
Что-то я зависла на 63 кг может это два завтрака? или это психологический барьер Ну, я всегда два раза завтракаю
Галина, с Днем рождения! Ты супер

Галина, с Днем рождения!!!




Мое меню:
З: Кофе, бутерброд с колбасой, две конфеты.
О: Творог, сметана, яблоко, кофе
У. Творог, яблоко, кефир, чай зеленый

Гномик Лиса писал(а):

может это два завтрака?

слушай, а почему такое мизерное время между приемами пищи утром?))
ты за час уже голодная?...кушаем когда голод испытываем
может поэтому???

Всем бооольшой привет!!!! Вот наконец я и вернулась из своих странствий, сбегала на работу и к вам. Отчитываюсь за это время о нарушениях: 1) 19.04. на ужин съела 1 зефирку (это все кд, сладкого хотелось весь день, в обед себя переборола, а вот на ужин не смогла). 2) 22.04 осталась без обеда (участвовала в конференции, там был в 10.00 кофе-брейк, а потом работали до 16.00); 3) 23.04 был несистемный обед - курица тушеная на воде с картошкой (больше съесть было нечего). 4) 14.04 в 15.00 перед отъездом выпила стакан гранатового сока натурального б/с (жалко было выливать и очень его хотелось). А в остальном и в поезде, и в гостиница не нарушала. несмотря на все вышеизложенное весы мне сегодня показали 72 кг., то есть -1 кг за 8 дней. Я надеюсь, что даже больше, просто сегодня я взвешивалась в 12.00, когда приехала, то есть после плотного завтрака, так что очень жду завтрашнего утра, но и этот вес меня радует!!!!
Сегодня я ем:
З. Вареники мясо-капустные, салат из помидоров и огурцов со сметаной, вафли, чай.
О. Яблоко большое, 2 криспа, 60 гр. сыра, кофе с молоком.
У. Закуска из помидоров, творога, чеснока и кефира; салат из капусты, лука, помидор, огурцов и перца с кефиром, ряженка (или чай).

Валь, приветик!

MansVV писал(а):

Закуска из помидоров, творога, чеснока и кефира

Вот только обедом таким наешься?

Аллара
Обед уже был, я им конечно не наелась, но это было на работе, что было с собой, то и поела, а нарушать очень не хотелось. И приготовить с собой что-нибудь посущественней не успела, так как буквально с поезда и на работу. Но я буду исправляться!!!!

Ну ничего, это же внештатная ситуация, так что все ОК! Ты молодец и так, вон сколько ездила, и почти не нарушала, даже в поезде!

Аллара писал(а):

Ты молодец и так

Ой! Спасибо Юленька за поддержку, я уж начала забывать как тут у нас хорошо и душевно!!!
Вот еще смотрю все Галюню с Днем рождения поздравляют, а я чуть не пропустила! Галочка исправляюсь, поздравляю тебя от всего сердца (хотела открыточку вставить, но почему-то не получилось), :