Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Приветик!
Сегодня ем:
З - два горячих бутерброда с сыром и колбасой, два маффина, шоколадный батончик, чай (обжора! )
О - рис с мясом, яблочко, чай
У - скорее всего, творог+активия+яблочко+корица или ванилька, чай зеленый