Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV

ВАЛЯ, с приездом! Ты молодец!

День 34

7.20 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.50

- 2 кабачковые оладьи + сыр, майонез
- 2 кусочка селедки в соусе лук-яблоко-майонез
- конфета, печенье
- полчашки черного кофе
- полчашки черного чая с 1 кус. коричневого сахара

Дальше нескладно.

Обед 14.00. Легкий, но несистемный. Я тут сегодня вроде как трудоустроилась наконец Была в офисе, знакомилась со всеми, коллега пригласила в офисную кухню-столовую (дело шло уже к двум часам дня...). Короче, я решила, что не время и не место "выпендриваться", и в первый день рановато что-то объяснять об особенностях питания, отказаться тоже было бы нехорошо...
Так что мой кальмаровый салат опять в пролете...

- долька яблока
- порция борща (судя по всему, овощного, но с раст. маслом и с картошкой)
- стакан компота (яблочный вроде... но ессно с сахаром. Потом появился еще зеленый чай, но было уже неудобно - куда компот девать, уже налили)

От второго (макароны по-флотски) я отказалась.

Ужин 18.05. Вообще, я рассчитывала быть дома. Не получилось. Хорошо, часть несъеденного обеда превратилась в системный походный ужин.

- 300 г зерненого творога 4%
- 1 мандарин (один, зато большой!)

Ну и водичка. Куда без нее.

Физическая активность

15 минут - степпер
15 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: кусочек запеченного мяса, кальмаровый салат с майонезом, печенье, кофе
Обед: макароны т/с с сыром и овощами (св.-морож. кукуруза, горошек, морковь), свежие овощи, мандарины, чай
Ужин: сыр 50 г, криспы ржаные, творог 5% со специями (и чуть разведенный таном), чай