Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

День 35

7.20 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.15

- кусочек запеченной свинины с кетчупом
- салат с кальмаром (майонезный)
- печенье сырное 1 шт.
- черный чай с корич. сах., кофе черный б/с

10.30 - 3 дольки мандарина

Обед 14.00

- макароны (написано т/с... но что-то подозрительно быстро разварились) + морковь, горошек, кукуруза (св.-мор.), зелень
- 1 печеный болг. перчик и свежие овощи
- 2 мандарина
- минералка с лаймом

Ужин 17.10

- ржаные криспы 3 шт.
- 50 г адыгейского сыра 18%
- 100 г творога 5% со специями
- травяной чай

Физическая активность

30 минут - танец живота
20 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой, печенье, конфета, кофе с молоком
Обед: на работе... что будет. Пока не знаю, как быть с обедом.
Ужин: творог 5%, яблоки, мандарины, чернослив, чай