Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет, девчонки!!!!!!!!!
Яночка с днем рождения!!!!!!!!!!!!!!


Моё меню на сегодня:
З. 07.30 Черничный йогурт 250 гр, один http://forum.say7.info/topic21361.html , прослоённый вар. сгущенкой и тврожным сладким кремом, кофе с молоком, кубик шоколадки.
О. 13.00 Рис отварной с молоком, апельсин
У. 17.45 Молоко, яблоко, 3 черносливины (есть не хотелось, была на субботнике, устала)

Проверьте, пожалуйста, мое меню..что-то вес как вырос пару дней назад, так и стоит!(((

Сегодня:
З: 2 блина со сгущенкой, бутерброд с ветчиной, 2 "мерзавчика", чай с 1ч.л. сахара
О: макароны с цв.капустой, брокколи, морковью. сверху посыпала сыром
У: желе из апельсина и ряженки(с ряженкой не очень,хотела по рецепту http://forum.say7.info/topic28049.html , но творог невкусный был у меня), чуток яблока, корица, кефира пол стакана, кофе б/с


советую попробовать такой вариант ужина, только по рецептику Оксаны
Завтра:
З: рисовая каша на воде с изюмом, бутерброд с сыром, может еще что-то)
О: салатик из моркови, апельсина, яблока, активии. 2 яйца отварных
У: кусочек куриной грудки в бульоне

ничего не нарушала, а сбросить не могу набранное. ну ничего, я терпеливая!

Яночка,с днем рождения)))
Ух.....меню сегодняшнее
з-мороженое,кусок пирога и чуть кальмаров
о-тушеная капуста с фаршем
у-аельсиновый сок,молоко,2 малюсеньких яблока
меню на завтра
з-две слоечки,кальмары которые просто маячат уже перед глазами
о-мяско с гречкой
у-не знаю пока-но хочу крипсов с сыром
На весах честно говоря и не взвешиваюсь,но прогресс вроде есть,постепенно уходит животик.Завтра на весы встану,посмотрим что там..может они образумились

Девчоночки,всем приветик!

Янусик,С Днем рождения!

Счастья,здоровья,любви и всего самого наилучшего!

Мое меню на сегодня:
з.-рис белый с подливкой-пассированные лук и морковь+шампиньоны,специи,травки,чай черный б/с,печеньки
о.-тушенные на воде со специями замороженные овощи(брокколи,цв.капуста,морковь,спаржа,кукуруза),отварная телятина,сыр,чай черный
у.-творог 0%,активия б/д,ряженка 2,5%,апельсин,3 киви.

Яна, С Днем Рождения!

Amure, красота какая все, тоже надо будет сделать

всем приветик!

Яночка, с днем Рождения

мое меню:
з: 4 блинчика со сметаной, горсть сушек, кусочек Иришкиного лукового пирога зч б/с
о: 2 огурца, сыр чуть-чуть, будрышко куриное из рукава, яблоко
у: творог и натур. йогуртом, яблоко, чернослив

Девочки, я вчера здесь зарегистрировалась и сегодня небольшой отвесик, после недельного плато Желаю всем успехов !!!

меню:
З.каша овсяная с бананом и медом на молоке, зефир, чай
О. рис и вареная курица
У. творог, апельсин, яблоко

Amure писал(а):

З: рисовая каша на воде с изюмом, бутерброд с сыром, может еще что-то) О: салатик из моркови, апельсина, яблока, активии. 2 яйца отварных У: кусочек куриной грудки в бульоне

Haineko писал(а):

з-две слоечки,кальмары которые просто маячат уже перед глазами о-мяско с гречкой у-не знаю пока-но хочу крипсов с сыром

мяско как готовила?

annna06 писал(а):

з: 4 блинчика со сметаной, горсть сушек, кусочек Иришкиного лукового пирога зч б/с о: 2 огурца, сыр чуть-чуть, будрышко куриное из рукава, яблоко у: творог и натур. йогуртом, яблоко, чернослив

чернослива 4-6шт.

БелаяМышь писал(а):

З.каша овсяная с бананом и медом на молоке, зефир, чай О. рис и вареная курица У. творог, апельсин, яблоко

рис какой?

ОТЧЁТ НА ЗАВТРА:
З: кофе с молоком+типа-кекса с изюмом и арахисом
О: туш. капуста с мясом + запечен. свекла.
У: творог + варенец.

Девочки, посмотрите как я салат адаптировала под систему http://forum.say7.info/post1198623.html#1198623, вроде все правильно и все допустимо. Проверьте пожалуйста, если что буду исправлять

День 35

7.20 - полчашки черного кофе

Завтрак 8.15

- кусочек запеченной свинины с кетчупом
- салат с кальмаром (майонезный)
- печенье сырное 1 шт.
- черный чай с корич. сах., кофе черный б/с

10.30 - 3 дольки мандарина

Обед 14.00

- макароны (написано т/с... но что-то подозрительно быстро разварились) + морковь, горошек, кукуруза (св.-мор.), зелень
- 1 печеный болг. перчик и свежие овощи
- 2 мандарина
- минералка с лаймом

Ужин 17.10

- ржаные криспы 3 шт.
- 50 г адыгейского сыра 18%
- 100 г творога 5% со специями
- травяной чай

Физическая активность

30 минут - танец живота
20 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: жареный пирожок с картошкой, печенье, конфета, кофе с молоком
Обед: на работе... что будет. Пока не знаю, как быть с обедом.
Ужин: творог 5%, яблоки, мандарины, чернослив, чай

АлисаФ писал(а):

Девочки, посмотрите как я салат адаптировала под систему

помоему все правильно
Нежная Животная

Значит меню на завтра:
З: кофеек с http://forum.say7.info/topic21231-25.html - там внизу фото моих , только что из духовки - аромаааат , но я дождусь завтра , и, наверное, еще что-нибудь того, что потом уже не поем
О: "белый салат"
У: желе из ряженки, творога, яблока и чернослива

Девочки, это опять я
Сегодня я без ужина В обед ела макароны с сыром и свеклу с чесноком.... Так до сих пор в животе такая тяжесть от чеснока... Жуть просто... И вечером ничего не полезло! Только в восемь вечера яблоко съела и то не целое... Вот теперь даже не знаю, что мне завтра бы такое легкое весь день поесть? Подскажите, пожалуйста Вот только гречу я не ем ни в каком виде...

всем привет!
Меню на сегодня:
З: 7:30 котлетка, активия, омлет с луком зеленым, кофе с молоком, овсяное печенье, пирог с капустой.
О:13:00 гречка+печень кур. тушеная (вчерашняя), огурчик, редиска, з.ч.
У: 18:30 1/2 яблока, 1/2 апельсина, 1/2 грейпфрута, киви и стакан кефира 1%, з.ч.

Алеся25 писал(а):

попробуй чернослив исключить, Светик говорила, что от него может быть Wink

Спасибо, Алесь! исключаю*

suvel@mail.ru писал(а):

Подскажите, пожалуйста Вот только гречу я не ем

А рис с молочком на обед...

Рыжап писал(а):

А рис с молочком на обед...

Наверно, рис и поем...

suvel@mail.ru писал(а):

завтра бы такое легкое весь день поесть? unknown

Привет! на ужин я тут все рекламировала вот, что: помидоры, огурцы,порезать кружочками + листья кит капусты разложить на плоской тарелке и намазать их вот такой намазкой: творог+кефир или ряженка+зелень+чеснок (можно только сок от него а можно и без него)+зелень чуть (у меня кинза-3-4 веточки) +соев соус 1 ложечка, если несолено подсоли) - вот такой вариант ужина т.е овощи + молочка
а на обед я варила себе системный супчик типа "Харчо" - сварила бульон (любой-куриный,мясной нежирный), бросила туда горсть промытого риса (дикий+пропаренный -смесь), потом морковку на терке, луковицу мелко порубила - все туда забросила, когда рис почти готов, свежую помидорку натерла+травками посыпала, полчайной ложки аджики южной (с моря привозила острая очень) чеснок выдавила-супер! 3 дня на обед ела, и еще бы ела, жаль кончился...
Ну вот я опять тебе все с чесноком, а у тебя тяжесть..но его можно и не добавлять, все равно вкусно....
еще на обед я пекла в духовке картошечку, а потом ела с капустным салатом со свежим огурчиком,
У Маши (Нежная животная) есть прекрасный рецепт системной окрошки на тане
а какие тут есть умопомрачительные голубцы системные (на обед) я все -таки до них доберусь вскоре, и ка-а-ак приготовлю!


Смотри тут рецепты - пробуй готовить! Насоветовать то можно много чего, но вкусы и пристрастия у всех разные!

Всем привет!!! У меня сегодня утром на весах 71,5 (отвес 500 гр) Как же приятно подбалтывается на мне одежда (еще не сильно, но так в самый раз), и как я себя великолепно чувствую!!! Прямо готова на улице стоять и нашу замечательную системку всем замученным теткам рекламировать! Во вчерашнем меню было одно изменение, так как домой с работы прибежала в 17.45 то овощи тушить было уже некогда, и поэтому поела сыр 50 гр, 3 криспа, чай.
Сегодня я ем:
З. пельмешки, 2 пироженки, кофе.
О. Сосиски отварные 2 шт., салат из огурцов, помидор, лука и 1 ч.л. масла, яблоко, чай.
У. Гречка, овощи тушеные на воде с ч.л. соевого соуса, чай.
Яночку поздравляю от всей души с Днем Рождения!!!! Будь счастливой и стройной. Здоровья, удачи, успеха, радости и всего,всего, всего!!!

MansVV писал(а):

Всем привет!!! У меня сегодня утром на весах 71,5 (отвес 500 гр) Как же приятно подбалтывается на мне одежда (еще не сильно, но так в самый раз), и как я себя великолепно чувствую!!! Прямо готова на улице стоять и нашу замечательную системку всем замученным теткам рекламировать!

Поздравляю с отвесиком!!! Как я тебя понимаю по поводу одежды в пору! У меня после трех недель системы хлопковые рубашки, которые не тянутся, так хорошо сидят, особенно в талии, даже свободно уже, очень приятно.
А еще мания появилась, как только вижу "замученную тётку" сразу мысли, типа, "ей бы на системе пожить, тогда бы не плохо смотрелась", или "как жаль, что она не знает о системе"

Всем приве!
Мое меню
З картошка тушеная+яичко жареное+чай с/с + 2 ч.л.варенья клубн.
О гречка на воде + молоко+чай
У криспы +сыр + молоко либо кефир
или попробую желе из ряженки если Лень меня не застанет

Всем приветик!!!У меня сегодня 3 Месяца на системе и минус 8 кг.!!!Я такая радая Девчёнки,как же это здорово,ТАК кайфово питаться,да ещё и худеть Всех,у кого отвесы-поздравляю,у кого нет Всё будет!!!

Девочки, привет!
Мое меню на сегодня (живот вроде прошел ):
з-чай с бутером и банан
о-макарошки с сыром и салат из огурца+помидор с маслом растительным, чай
у-криспы+сыр+молоко

Надеюсь, сегодня все по плану будет, ничег не помешает

наташкинс
Наташа, поздравляю с юбилеем системным и с результатом!!!! Молодец, так держать. Очень рада за тебя!!!!