Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

всем привет!
Меню на сегодня:
З: 7:30 котлетка, активия, омлет с луком зеленым, кофе с молоком, овсяное печенье, пирог с капустой.
О:13:00 гречка+печень кур. тушеная (вчерашняя), огурчик, редиска, з.ч.
У: 18:30 1/2 яблока, 1/2 апельсина, 1/2 грейпфрута, киви и стакан кефира 1%, з.ч.