Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Алеся25 писал(а):

состав салата?

огурцы, помидоры, брынза, оливки заправлено оливковым маслом.

Алеся25 писал(а):

очень мало, добавь творогу хотя бы

для меня 1 яблоко и стакан кефира- это много... Наедаюсь, вроде-бы, до отвала, но непонятно почему поздно вечером кушать сильно охота...

nera430 писал(а):

сливами или сливками? со сливами мона, со сливКами нет

Ой, девочки, извиняюсь... Конечно со сливками сухими. Я думала, что с обычными, жирными сливками нельзя, а с сухими можно...

=глупая самка=

=глупая самка= писал(а):

Вчера меня жестоко обманули.

Обидно конечно, очень обидно! Когда сам держишся, не нарушаешь а тут такая подстава(((((
Ты главное держись! Не теряйся! В следующий раз прямо в магазине состави и читай! тогда точно не обманут (хотя тоже не факт).
Больше не нарушай и вес встанет на свои места! Удачи

Девочки привет, у меня беда, сегодня встала на весы, я вернулась к тому весу от которого начинала . Не нарушала, вчера делала сушки по домашнему рецепту и даже ложку от сгущенки не облизнула
Ой в общем мое меню на сегодня
З:кофе с молоком + сушки
О:Котлетки (внутри с яичком не знаю как называется такое блюдо) с гречкой
У:Зел. чай с черносливом (у меня депрессия и ни чего не охото)

Надеюсь у вас хорошее настроение

oksanalex
а весы не могли намудрить? ты не проверяла7 они вес правильно показывают??? вставала натощак??

Да я как Дунька по всей квартире бегала и взвешивалась в разных местах

oksanalex
мне кажеться это что-то с весами.. а кд не скоро? можит они пвлияли??
а вообщето не растраивайтесь! 1. такого быть не может 2. а елси и произошло, то вес равно вес скоро уйдет! у меня тоже бывает "временный првес" на один день становлюсь тяжелее на 1-2 кг, а на следующее утро снова как и была.. так что, взвешайтесь завтра! уверена вес будет как и должно быть!

Limp
Ну КД на носу, но не так же! Совесть надо иметь, у меня вчера месяц был как я на системе, позор какой, другие по 3-5 кг сбрасывают, а я как белая ворона наоборот набираю

oksanalex

oksanalex писал(а):

по 3-5 кг сбрасывают, а я как белая ворона наоборот набираю

есть и такие, которые набирают!! не надо отчаиваться
ниего не нарушали? так? так!
веру не потеряете? так? так!
систему не забросите? так? так!
значит и вес уйдет! прото нужно пережить периуд этого набора!!!!!! не может же он не уйти! уйдет!! куда денеться!!

Volirin писал(а):

15.00 яблоко

Перекусы нежелательны,Ириш

АлисаФ писал(а):

У: желе из ряженки (ряженко, творог, чернослив, молоко, яблоко nyam2 ) вот оно:

Алис

Очень аппетитно!!!

oksanalex писал(а):

у меня беда, сегодня встала на весы, я вернулась к тому весу от которого начинала

Мож перед КД привесик или жидкости много пила?!
Не расстраивайся
Главное не нарушай и привес уйдет

oksanalex писал(а):

Ну КД на носу, но не так же!

Это точно по-этому...
Не парься Ксюнь...Потом и отвалится так-же здорово!

Limp
Все верно, только в такие моменты такой упадок силы воли!

oksanalex
Понимаю.... единственное чем могу помочь - сходи в темку "мотивация".... у меня такое часто бывает....

добрый день всем
скажите пожалуйста а на ужин с крипсами можно кофе с молоком ?
cпасибо

lena30 писал(а):

скажите пожалуйста а на ужин с крипсами можно кофе с молоком ?

можно!
но лучше таким ужином не увлекаться!!! (если есть шанс замените криспы овощами/фруктами)

Limp
oxakal
Спасибо девочки

terier_w писал(а):

заправлено оливковым маслом.

1 ч.л.

terier_w писал(а):

Конечно со сливками сухими

нельзя -обед и ужин-жирность не более 5 %
Limp
(пиши мне в личку как дела у тебя)
oksanalex
перед и во время КД в весе прибавляешь до 3 кг-не парься

onascko
Пасибки, как то немного успокоилась , просто такого еще не было

Limp писал(а):

=глупая самка= Обидно конечно, очень обидно! Когда сам держишся, не нарушаешь а тут такая подстава((((( Ты главное держись! Не теряйся! В следующий раз прямо в магазине состави и читай! тогда точно не обманут (хотя тоже не факт). Больше не нарушай и вес встанет на свои места! Удачи

Да я теперь ровно .что бабуля буду часами одну упаковку разглядывать, разыскивая в ней обман

Девочки всем приветик!

Яночку с днем рождения! Счастья, удачи и любви!!!!

Девочки вчера задавала вопросики, но видимо никто не увидел , задам еще разик: девочки, от вина (в большом кол-ве, примерно пол бутылки) привесы бывают??
И еще вопрос, мясо с гриля когда можно есть, только утром??
Сегодня питаюсь: з- кофе б/с + два кусочка пирога сахарного + несколько ложечек сладкого творожка.
о- доедалки вчерашних овощей с рисом и кусочком кур.грудки в рукаве без масла, в собств. соку.
у- думаю что отварная свекла и молочка

Приветик. Да, от пол бутылки вина может быть ого-го какой привес.

Вот фраза с оф. форума "Самая частая причина всех огорчений, связанных с взвешиванием - это задержка в тканях воды. И есть ряд ситуаций, когда жидкость в организме задерживается с очень высокой вероятностью. Одна из ситуаций это задержка жидкости на фоне употребление алкоголя. Алкоголь и продукты его распада требуют разведения водой до каких-то менее токсичных концентраций."

Соответственно пол бутылки вина развести водой, вот вам и привес. Ничего, больше не нарушайте и все уйдет, это ж жидкость.

Девочки, а на обед допускается обжарка мяса на сухой сковороде, вообще без добавления масла?

АлисаФ писал(а):

а на обед допускается обжарка мяса на сухой сковороде, вообще без добавления масла?

да

Katarzina писал(а):

мясо с гриля когда можно есть, только утром??

если не жирное и не сильно замаринованное, то можно и на обед, и на ужин

Всем привет!
Яна! С Днем Рождения!!! Счастья, любви и удачи тебе!!!


я назавтра напланировала:
з: хычин (половинка)+харчо (доедалки)+сладкое что нибудь+кофе
О:макароны т\с+сыр 50 гр+салат капустный+кефир+черносливки 3-4 шт
У:творог+фрукты разреш.
вес что-то замер и наметился привесик, хотя с чего бы? не нарушала это точно...пару раз поужинала минут на 30 позже, может из-за этого? но думаю временно..уйдут кг- шки куда-денутся!!!

Натюрэль писал(а):

з: хычин (половинка)+харчо (доедалки)+сладкое что нибудь+кофе О:макароны т\с+сыр 50 гр+салат капустный+кефир+черносливки 3-4 шт У:творог+фрукты разреш.

Натюрэль писал(а):

вес что-то замер и наметился привесик, хотя с чего бы?

попробуй чернослив исключить, Светик говорила, что от него может быть

Девочки, спасибо за ответы Переживаю, у меня на субботу намечается опять принятие на грудь вина, наверно разбавлю его водой, что то раньше так сделать не догадалась.

Katarzina писал(а):

И еще вопрос, мясо с гриля когда можно есть, только утром??

Можно и на обед и на ужин, но с условием, что не мариновалось долго в уксусе или майонезе. Просто с приправами или замоченное ненадолго в кефире разрешается в любой прием пищи.