Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девочки, всем привет!!!


Мое вчерашнее меню.

З. (6:45) Две слойки с мясом, кофе с молоком.
О. (13:00) Гречка+ 2 сосиськи, свежий огурец с помидоркой. Чай.
У. (17:00) Творог+ кефир+ 1 большое яблоко+кофе с молоком б/с

После 18:00 - зеленый чай.


Менюшка на сегодня.

З. (8:00) Небольшая трубочка с начинкой из салата из крабовых плаочек, 1 сдобная булочка с яблоком, 1 трубочка с белковым кремом. Кофе с молоком.
О (13:30-14:00) Макароны с сыром.
У. (17:45) Творог+кефир (или ряженка) +яблоки, киви, чай.

Планы на завтра:

З. 2 Кекса, бутер с корейкой копченой, кофе с молоком.
О. Овощной суп, рис/гречка с тушеным мясом, овощной салат.
У. Криспы с сыром/творог+кефир+системные фрукты.