Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Данайя писал(а):

Настенька, спасибки огромное!!! Drinks or Beer girl_claping

На здоровье дорогая!

Monkey писал(а):

Девочки, и меня принимайте в ряды!

Добро пожаловать Оля!

Kliaksa писал(а):

для хорошего результата мышцы надо не только прокачивать и напрягать, но и растягивать.

Это точно! Даже лучше растягивать результат не заставит себя ждать.
А со спиной надо поаккуратней - если больно не делай. Все упражнения нужно делать только чтобы было приятно. Не торопись -если вдоль позвоночника мышцы слабые, то со временем они подтянуться и ты сможешь делать то что сейчас не получаеться.
Только чувствуй свое тело - не делай через боль!

oksana36 писал(а):

Светочка, если можно и мне скиньте книжечку

Долго искала Свету.... )))))) Ну да ладно это ничего... Ссылку посмотрите - я несколькими постами выше давала, там есть книжка.