Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

всем привет)))) моё меню на 28.04
з королевская ватрушка кусок
о смесь риса пропаренного,дикого и коричневый + молоко +яблоко
у творог ,яблоко,чернослив или запеканка из этого)))
воть и всё у меня