Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Девоньки, привет!

Не судите строго - первый рабочий день на новом месте!
Буду стараться исправить ситуацию!!!

День 36

Завтрак 8.35

- жареный пирожок с картошкой (большой, даже не доела кусочек)
- 1 миндальное печенье
- кофе с молоком

Дальше опять нескладно. Дело в том, что у нас офисная столовая-кухня, работает хозяйка, всем все накладывает, и мне пока что неудобно перебирать... Ессно, со временем налажу коммуникации, а пока...

Обед 13.00

- суп (грибы, картошка)
- 1 тефтелька (фарш, рис, вроде запеченная) + по 1 ст. л. гречки и тушеной капусты (был еще 3-ий гарнир - вермишель...)
- компот ягодный (сладкий )

Ужин 18.45 - поздний и слабый... Все-таки 1-ый раб. день на новом месте, не до еды.

- 1 большой мандарин
- половинка яблока (кислючее!)
- 2-3 ст. творога 5%
- вода минеральная

Вечером меня ждет бокал винца сухого - отметить начало трудовой деятельности в новой компании!!!
21.15 - 250 мл сухого красного вина

Физическая активность

10 минут - пилатес
15 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак:
- тушеная капуста + котлета из индейки + кетчуп
- печенье минадальное + доесть пирожок! + конфета
- кофе с молоком

Обед: на работе. Избежать компота во что бы то ни стало!!!

Ужин: творог 5%, свежие овощи.