Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

найманка писал(а):

девочки, а про опасность бодифлекса читали? кто-нибудь слышал про эти "опасности"? это правда?

Привет! Давно читали, это неправда. бодифлекс не едиственная практика, где задерживается дыхание. Йоги тоже задерживают дыхание, но они такие здоровые, выносливые, гибкие, сильные и т. д., а йогa в несколько десятков раз старше бодифлекса, поэтому для меня это аргумент.

Monkey писал(а):

Не могу сделать первое по определению, второе - даже без дыхания. и не пойму почему.

Заюшка-хозяюшка права насчёт Сейко. в начале нам всем оно было ненавистно тяжёлое. Ты хотя бы чуть чуть ногу от пола оторви и уже мышцы заработают. А постепенно ты увидишь, что сможешь выше и выше. Главное спину не прогибай в пояснице, это для тебя особенно важно.

Насчёт пресса: с вытянутыми руками тяжелее делать. Попробуй (без БФ) поучится делать это упражнение по моему описанию. Может это не очень скромно, но мне кажется я тебе проще описала
Попробуй обязательно