Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Irishka0579 писал(а):

Завтрак: 1 кусочек маааленький рыбкикежуч с сыром в духовке с каплей масла раст. (делала вечером с утра не удержалась), творог чуть сметаны, чай из плодов ягод без сахара; Обед: та же рыбка но кусочек хороший, огурцы, помидоры с каплей соли; Ужин: Салат из перца, салата пекинского с каплей оливк.масла.

1. На ужин масло нельзя.
2. Если обедаешь до 14.00 то можно рыбку с 1 ч.л. масла на порцию, если позже то нет.
3. А на завтрак как раз можно было и побольше рыбки и чай с сахаром и вообще на завтрак можно все.

Натали4852 писал(а):

девочки, привет. кого не читала))) посоветуйте что делать... надо на работу идти.... пообедать не смогу до 2х... так как работа постоянно в движении...завтракала в 9.30.. что делать?

А после двух время будет покушать?