Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

всем приветик!

мое меню:
з: салат оливье, торт, 30 гр семечек, кофе б/с
о: гречка, салат из пекинки и огурца, пол яблока
у: наверное такой же салат и яблоко с черносливом, или вместо салата гречка аппетита нет