Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

MansVV писал(а):

Прочитала эту фразу и на хи-хи прибило!

Ну почему на хи-хи? Валюш, сама же знаешь как сидеть на диете. На самом я считаю, что системные завтраки это одно из основных правил! Вот на какой бы системе можно было выдержать больше 1-2 без вкусностей? Ни на какой? Вот я уже почти 7 месяцев на системе, а нарушений в общем-то и не было. Было пару раз, извиняюсь, попробовала шоколадную глазурь у кексов. Так я просто лизнула разок и все, быстрей бежать с кухню, с радостной мыслью, что мои сегодня поедят, а я завтра буду утром наслаждаться этой вкуснятиной!!!!! Ну надо же людям это объяснять...

Девочки привет, я тут для информации на банку с черносливом глянула, обалдела
Энерг. ценность 828kJ/196 kcal
Белок 2,4 g
Сахар 27,1 g
Жир 0,46 и это все на 100 гр продукта
В общем призадумалась в следующий раз им ужинать

ой дорогие мои я редко очень пишу но постоянно читаю ВСЕ!!!!!! не могу поверить завтра неделя как я с вами а я похудела на 3 кг!!!!здорово как.ну конечно так стремительно вес вряд ли будет уходить но ето такой стимул дальше жить по етой системе....линеечку я так себе и не смогла поставить.так что отчитываюсь так...сейчас я 75 кг!!

MansVV писал(а):

на ужин масло нельзя, заправь йогуртом без добавок или кефиром. И добавь творожку что-ли одним салатиком наверно не наешься. С утра чего сладкое не ешь? И когда пишешь "капельку", такое чувство что пытаешься себя ограничить, мы не на диете и над собой не издеваемся - едим до насыщения, утром все что угодно, а с обеда с ограничениями по сочетанию но не по порциям!!!!

Спасибо по привычке и первый день буду исправляться

oksanalex писал(а):

Девочки привет, я тут для информации на банку с черносливом глянула, обалдела Энерг. ценность 828kJ/196 kcal Белок 2,4 g Сахар 27,1 g Жир 0,46 и это все на 100 гр продукта В общем призадумалась в следующий раз им ужинать

Именно по этому чернослив разрешен на ужин не более 6 штучек. А посчитай, сколько там грамучечек получется?! Тем более мы не каллории считаем

Кстати 6 черносливин весят 45-50 гр.

oksanalex писал(а):

Кстати 6 черносливин весят 45-50 гр.

А в 100гр вареной колбасы 220 ккал, и ни грамма углеводов, сахара и жиров пару граммов, тем не менее ее нам нельзя на ужин. Вывод?! Что полезно, то можно!!!
К тому же фрукты перевариваются от 30 минут до 40 минут, а мясные продукты до 4 часов!!!

=глупая самка=- Оленька мы с тобой одним ростом, а вот вес у меня так не уходит , хоть ты и была на пару кг побольше, но зато скоро будешь на парочку меньше

=глупая самка= писал(а):

Тем более мы не каллории считаем

Да нет , я не калории считаю, а сахар увидела, что его много

Девочки всем доброго дня мое меню на сегодня:
з.-ячменная каша,кусочек домашней колбасы,редиска,черн.чай без сахара черн.шоколадка 5 квадратиков
о.-запеканка из цв.капусты и спагетти тв.сортов залитые яйцом(2 шт),редиска,св.капуста салат заправлю активией,чай или кефир
у.-сыр,крипсы,молоко-дачный вариант

oksanalex писал(а):

=глупая самка=- Оленька мы с тобой одним ростом, а вот вес у меня так не уходит , хоть ты и была на пару кг побольше, но зато скоро будешь на парочку меньше

Ой, все и рост, это такое дело....
У меня подруга с меня ростом, весит 54 кг, я вешу 59(тогда61) и мы одинаково пышненькие. А когда она весила 60, там избыток веса был просто очевиден.
Струткура тела разная, кость. А так же грудь!
А еще, скорее всего у меня больше дляблого жирочка, который к стати очень заметен, но легче у ходит, а у тебя скрытый, более плотный, сообтветсвенно и у ходит медленнее.

Раз Катя МИриманова сказала можно чернослив, значит его можно
Я люблю чернослив о-о-о-очень!!!

=глупая самка= писал(а):

Я люблю чернослив о-о-о-очень!!!

Однозначноооооооо

Всем привет! Новеньким Отчитаюсь на сегодня:
З - сырники сладкие(утилизировала неудачную запеканку) + кофе сладкий с молоком
О - случился на бегу, поэтому сосиски и огурец свежий
У - будут шейки вареные с бульончиком

oksanalex писал(а):

я тут для информации на банку с черносливом глянула,

Ксюш, мы ж калории не считаем И черносливин нам можно штуки 4-6, так что ничего страшного
Но черносливом в любом случае злоупотреблять не стоит, может быть стояк и даже плюс...

Девулечки всем приветик!
моя менюшка на сегодня:
З. маффин шок. в СВЧ+омлет+салат (огур-помид.+ол. масло)+чуток семечек
О. системные голубчики+фрукты и кефир
У. творог+овощи или мусс из апельсина и молока
Девочки,я наверное какая-то неправильная,но у меня весомыемотвесики случаются именно в КД ,во как.....
Ингульчик к тебе вопросик по табличке..../я начальный вес давала с учетом аппарата Иллизарова (забыла про него совсем,а потом очухалась,но не знала,сколько он весит),так вот теперь мне его сняли и получается,что мой вес на начало системы был не 62.900,а 61.200,как мне теперь подавать тебе данные...

MansVV писал(а):

думаю может начать значки выпускать, флажки или плакаты для системщиц с надписью "Мне на завтрак можно ВСЕ!!!!"

Да нам вообще много чего можно
Сколько раз была в гостях, на встречах всяких - ни разу никто не понял что я себе чего-то не позволяю
В обед мяска и свежих овощей наберешь тарелку, соком догонишься - ну и нормально.
Вечером сложнее, но тоже ничего. Креветок нагребешь, холодца кусочек, вина похлебаешь - никто и внимания не обратит что у тебя ограниченный рацион

Привет) Мое меню
з: вареники с вишней, 2 куска торта с кремом, квас
о: макаронная запеканка (макароны, помидор, грибы, сыр), яблоко, травяной чай
у: салат (капуста, помидор, огурец, редис) + творог

oksanalex писал(а):

Оленька мы с тобой одним ростом, а вот вес у меня так не уходит , хоть ты и была на пару кг побольше, но зато скоро будешь на парочку меньше

Девчонки вес уходит скачкообразно и может постоять на месте так что не зацыкливайтесь соблюдайте правила питания все будет ок это проверино ни одной красоткой!

Девочки, вчера с мужем пошли гулять, встретили своих друзей и я выпила за компанию бутылку пива и немного съела чипсов... Сегодня встала на весы- +1 кг. Так обидно!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Столько стараний коту под хвост... Столько держалась, не нарушала и на тебе.... Девочки, как вы с такими ситуациями справляетесь???? Ведь так охото чуть-чуть пивка выпить, да закусить чипсиками...

всем приветик!

мое меню:
з: салат оливье, торт, 30 гр семечек, кофе б/с
о: гречка, салат из пекинки и огурца, пол яблока
у: наверное такой же салат и яблоко с черносливом, или вместо салата гречка аппетита нет

мое меню на сегодня:
З: кофе с молоком, пирожочки сладкие с творогом и орехами и еще "скрытый бутерброд" (тонкий лаваш, масло, сыр)
О: молочный коктейль с отрубями (здесь есть некоторое нарушение, сама знаю, но что-то проблемки с кишечником, поэтому решила что 1 ст.л. отрубей не так страшно в их составе отруби ржанве, пшеничные, шиповник, корень лопуха, абрикос, малина) и "белый" салат доедаю
У: хочу сделать отвар из чернослива - поужинать во время не получиться, а вообще без ужина остаться страшно , у меня если я без ужина то привесик

Ингульчик писал(а):

Вот я уже почти 7 месяцев на системе, а нарушений в общем-то и не было.

Ой, научите и нас так!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

terier_w писал(а):

Девочки, как вы с такими ситуациями справляетесь???? Ведь так охото чуть-чуть пивка выпить, да закусить чипсиками...

ну нарушила, бывает. идем дальше главное в нашем деле настой а с упадническим настроением его не прибавится

terier_w писал(а):

Ведь так охото чуть-чуть пивка выпить, да закусить чипсиками...

мне теперь вот что помогает: я съем что-то запретное, а лучше не становиться, и так несколько раз. вот ты, например, выпила пивка с чипсами, тебе что от этого намного лучше стало???? - уверена что нет!! просто компанию поддержать?!?, так пей минералку и заедай хотя бы черносливчиком, а по системе и подавно можно вечером вино красное сухое и сыр !!!! - чем не альтернитива пиву, а особенно чипсам?!?!

АлисаФ писал(а):

"белый" салат

что за зверь такой?

annna06 писал(а):

ну нарушила, бывает. идем дальше главное в нашем деле настой а с упадническим настроением его не прибавится

Понимаю........................ Но на меня теперь хандра какая-то напала........... Я расстроилась........ Теперь и в силы свои слабо верится..........

annna06 писал(а):

что за зверь такой?

я про него недавно писала и рецепт выставила http://forum.say7.info/topic28304.html

terier_w писал(а):

Но на меня теперь хандра какая-то напала........... Я расстроилась........ Теперь и в силы свои слабо верится..........

у меня тоже так часто бывает - апатия настает, но надо брать себя в руки и двигаться вперед !!!