Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Ингульчик писал(а):

Ну почему на хи-хи? Валюш, сама же знаешь как сидеть на диете. На самом я считаю, что системные завтраки это одно из основных правил!

Вот-вот и я про тоже! Знаете как бывает смешно (по доброму) когда кто-нибудь из знакомых говорит, ой как ты изменилась, наверное на диете, я киваю, а потом когда ко мне в гости приходят смотрят на меня круглыми глазами, как я уплетаю что-нибудь (системное) и говорят, так ТЫ ЖЕ НА ДИЕТЕ!!! А я ага, эт и есть моя диета. Поэтому и порадовала фраза "можно все", как же это приятно есть и худеть!!!! И это наверное больше всего смущает новичков, я сама в первые дни не могла у себя в голове уложить, как это я похудею, если буду ВСЕ! А вот уходит по-маленьку вес, и еще быстрее объемы. И вечером не гложешь себя когда семья ест вкусняшку, ведь и я ее поем, только на несколько часов позже!!! В общем я фразу "Можно все!" вдруг как новый девиз моей жизни восприняла, а хихикать начала, потому что девиз то позитивный на все 100% и мне он нравится. Не буду больше себе ничего запрещать, не буду себя корить и ругать, а буду себя любить, уважать, хвалить и все себе разрешать!!!!

АлисаФ писал(а):

просто компанию поддержать?!?, так пей минералку и заедай хотя бы черносливчиком,

Точно!!!!!!!!! Ну почему умные мысли не приходят в голову, когда всякие запретности манят?????????
Спасибо большое за совет!!!!! Я на столько привыкла вместе с компанией пить пивко, что мне и в голову не приходило, что можно просто сидеть и пить минералочку...

terier_w писал(а):

Теперь и в силы свои слабо верится..........

надо работать над собой. чтобы был положительный настрой! пересилить это расстройство. это как с плохим настроением, оно всю жизнь не может быть и чем быстрее оно сменяется, тем лучше жить становится. вот и здесь так: чем позитивнее настрой, тем лучше результат. ну, и не нарушать еще главное мотивация. и если она большая, нарушать и не будешь...

terier_w писал(а):

Теперь и в силы свои слабо верится..........

Не надо расстраиваться,Алён,спокойно продолжай дальше А скоро майские праздники,так вообще руки опускать нельзя!!!Вот я сегодня прошлась по магазам и прикупила себе на ужин(ы) бутылочку красного сухого,потом сыра прикуплю ,девчёнки то мои на работе,понятное дело,пивком расслабятся,а я своей продукцией А уж днём не нарушишь,на природе Шашлык-машлык+овощи,фрукты,это нам можно

terier_w писал(а):

Девочки, как вы с такими ситуациями справляетесь???? Ведь так охото чуть-чуть пивка выпить, да закусить чипсиками...

Ален, я тоже любитель пива с рыбкой или чипсами, так я его иногда по утрам в субботу пью, смешно конечно, муж подкалывает, мол знатные алкоголики не ждут вечера, а пьют с утра. Но это очень помогает не нарушать. А компанию можно как угодно поддерживать, не обязательно себе в ущерб!!!

АлисаФ писал(а):

я про него недавно писала и рецепт выставила

мммм, как интересно! а можно это дело натур йогуртом заправлять или бифидком?

annna06 писал(а):

главное мотивация. и если она большая, нарушать и не будешь...

Девочки, а у вас какая мотивация??? Есть что-то, что помогает вам держаться, не нарушать???

наташкинс писал(а):

Вот я сегодня прошлась по магазам и прикупила себе на ужин(ы) бутылочку красного сухого,

Если не ошибаюсь, вина всего бокал можно?????

terier_w писал(а):

Есть что-то, что помогает вам держаться, не нарушать???

помогает отражение в зеркале. которое теперь мне нравится и то, что я не ем после 6. это для меня самое лучшее!

Привет всем))!! моё меню
з пирог слоёный с мясом
королевская ватрушка, всё по куску
наееелась))))
о яблоки (форс-мажор)
у мясо отварное
воть и всё, только вес зараза стоит на 55 , так и думала что после этой отметки будет сопротивляться(((

annna06 писал(а):

и то, что я не ем после 6. это для меня самое лучшее!

Интересно... Про отражение в зеркале- понятно... А про "не ем после 6-ти вечера- для меня это самое лучшее" непонятно... Я наоборот вечером кушать очень сильно хочу... Еле как забываюсь.

terier_w
я тоже хочу и, бывает, очень сильно. но это уже привычка... и если я нарушу, будет жуткая тяжесть. проверено уже...
что касается не есть после 6, я имела ввиду, это то, что нужно для моего организма. он работает теперь как часы и прекрасно себя чувствую... некоторые проблемы с пищеварением ушли сами собой как перешла на систему.

вообще я давно знаю о системе, наверное около двух лет, и психологически давно была на нее настроена и знала что она подойдет. но соблюдаю ее 3 месяца только.

annna06 а что на счет физической активности???

terier_w
с начало активно занималась. потом вообще перестала... не хотелось. теперь возобновляю. потому что хочу что бы ускорился процесс... а что уж что-то больно медленно

девочки красавицы, а на обед к макаронам с сыром можно кетчуп???? unknown :

Ален,а у меня мотивация такая,даже когда очень очень хочется вечером-я ж завтра это слопаю без малейшего угрызения совести,еще и буду отвесы на весах видеть.Трудно только первое время-щас спокойно сижу и смотрю как милый что то вкусное лопает.
А я вот налопалась в обед соленой воблы-мама посылку прислала,чувствую завтра ждет меня привес....большой большой

ЛЕНОК81 писал(а):

Грам 30 чего????? всей порции что ль???

нет..это я про сыр... сыра грам 30...

Добрый вечер!

2 дня не писала, но все читала. Нет отвесов и писать как-то не хочется, грустно.

Сегодня ела:

З: сырок глазированный, суфле рыбное, кефир;

О: это же суфле, чай;

У: киви 3 шт. творог, молоко.

Iri$k@ писал(а):

Добрый вечер! 2 дня не писала, но все читала. Нет отвесов и писать как-то не хочется, грустно.

Ирочка, почему вам грустно???? надо радоваться, что вес стоит на месте...а не ползет вверх, да и кожа ваша должна в себя прийти после похудания.....главное не сдавайтесь!!! всему свое время!

Всем привет!

Натали4852 писал(а):

на обед к макаронам с сыром можно кетчуп????

В нем сахар, а по системе нельзя.
Сделай сама из томатов..

terier_w писал(а):

Я наоборот вечером кушать очень сильно хочу...

Хочешь кушать - значит худеешь.
До конца вечера осталось совсем немного, ну несколько часов, скоро сон а там и утро. И можно будет все. Ну и что тебе стоит продержаться эти несколько часов а потом съесть ту вредность, которая тебе сейчас покоя не дает? Быстро-решительно взяла ее и унесла в холодильник до утра. С глаз долой - из сердца вон.

Как-то так держимся по вечерам
Хотя чем дальше тем реже в голову приходит что по вечерам съесть вообще. Привыкаешь.
Ну иногда нарушаешь если совсем невмоготу

За килограмм свой не волнуйся. Пиво нагрузило почки, задержалась жикость. Отвалится через денек

Натали4852 писал(а):

макаронам с сыром можно кетчуп????

можно чуть чуть
Девочки миленькие опять флудим в темке про меню
Есть же тема мотивация

Брош&а писал(а):

В нем сахар, а по системе нельзя.

привет Яна,есть кетчупы и без сахара
КАКИЕ ПРИПРАВЫ, СПЕЦИИ И СОУСЫ МОЖНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ?
- Майонез, сметана, растительное, либо оливковое масло разрешены до 14-00 в небольших количествах (около чайной ложки)
- соевый соус, кокосовое молоко, кетчуп, аджика, хрен и т.д., также в небольших количествах, но ограничения по времени уже нет
- можно использовать любые пряные травы, специи, чеснок, зелень. «Химические» приправы и специи (типа кубиков Магги, Галины бланка и т.д.) лучше избегать или использовать как можно реже. Смеси типа Маги на второе и т.д. не используем.
Натали это список приправ и соусов на обед

annna06 писал(а):

а можно это дело натур йогуртом заправлять или бифидком

можно, я там писала что сначала решила йогуртом заправлю, а когда делала йогурта не было

onascko писал(а):

привет Яна,есть кетчупы и без сахара

Привет Ксю, я уточнила на первой стр., прежде, чем поправить....
псп., что не оставила без внимания.

Сегодня ела:
З.Печень,спагетти(совсем чуть-чуть)печенье овсяное,мороженное
О.Запеканка рис,фарш,овощи,сыр.Апельсин.
У.2 яблока,апельсин,активия кефирная,пол пачки творога

Брош&а писал(а):

псп., что не оставила без внимания.

=глупая самка= писал(а):

Вот это торт!!!

]

=глупая самка= писал(а):

Чума-а-а!!!! Супер просто!!!!

Нежная Животная писал(а):

Катя, какой тортик у тебя замечательный! Ням-ням

Ириша_1980 писал(а):

вкусняка)) Ты умничка!

Спасибо большое! Рада что оценили))

=глупая самка= писал(а):

Такой смачный, он шоколадный?! Я прям о таком на днях мечтала, чтобы вот так примерно оформлен был, с такой аппетитной небрежностью

Шоколадный бисквит по рецепту Наденьки
крем тоже шоколадный (что в голову пришло, то и смешала)
и начинка - курога с орехами... воть и получилось...

Ириша_1980 писал(а):

А как здоровье твоё?

Спасибо, уже получше, но это наверно что толком нормальную пищу не ела.. так, не мяса толком ни рыбы...((


А у меня к вечеру настроение поднялось!! Как посмотрела как папуля (так-же как и я) 1/3 торта за один прием скушал, дак прямо аж петь захотелось А потом еще и пирожки скушла! Все-все-все которые я вчера напекла (штук 5 точно доел)))))
И солнышко светик! Ярко-ярко!!
А на радостьях на 15 минут больше физ-активности вечером! Никогда я еще 40 минут без перерыва с Таким удовольствием не занималась!!!
И получилось что моя сегодняшняя физ активность такая
утро: разминка - 5 минут
отжимания 3 подхода по 20 раз
15 минут разных физ упражнений (заменяю их вместо обруча т.к. обещала не крутить, хотя соблезн был большой)
вечер: 40 минут разных физ упражненй (было правда 2 маленьких перерывчика по 2 минутки)
+ 1 час бегала по городу и пешком по леснице (5 этаж и 3) +погладила 9 штор (мы на интеллект. сегодня зал украшали, а шторы мятые.. и длинные)
Вот!