Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

=глупая самка= писал(а):

Вот это торт!!!

]

=глупая самка= писал(а):

Чума-а-а!!!! Супер просто!!!!

Нежная Животная писал(а):

Катя, какой тортик у тебя замечательный! Ням-ням

Ириша_1980 писал(а):

вкусняка)) Ты умничка!

Спасибо большое! Рада что оценили))

=глупая самка= писал(а):

Такой смачный, он шоколадный?! Я прям о таком на днях мечтала, чтобы вот так примерно оформлен был, с такой аппетитной небрежностью

Шоколадный бисквит по рецепту Наденьки
крем тоже шоколадный (что в голову пришло, то и смешала)
и начинка - курога с орехами... воть и получилось...

Ириша_1980 писал(а):

А как здоровье твоё?

Спасибо, уже получше, но это наверно что толком нормальную пищу не ела.. так, не мяса толком ни рыбы...((


А у меня к вечеру настроение поднялось!! Как посмотрела как папуля (так-же как и я) 1/3 торта за один прием скушал, дак прямо аж петь захотелось А потом еще и пирожки скушла! Все-все-все которые я вчера напекла (штук 5 точно доел)))))
И солнышко светик! Ярко-ярко!!
А на радостьях на 15 минут больше физ-активности вечером! Никогда я еще 40 минут без перерыва с Таким удовольствием не занималась!!!
И получилось что моя сегодняшняя физ активность такая
утро: разминка - 5 минут
отжимания 3 подхода по 20 раз
15 минут разных физ упражнений (заменяю их вместо обруча т.к. обещала не крутить, хотя соблезн был большой)
вечер: 40 минут разных физ упражненй (было правда 2 маленьких перерывчика по 2 минутки)
+ 1 час бегала по городу и пешком по леснице (5 этаж и 3) +погладила 9 штор (мы на интеллект. сегодня зал украшали, а шторы мятые.. и длинные)
Вот!