Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

мое меню на сегодня:
З: кофе с молоком, пирожочки сладкие с творогом и орехами и еще "скрытый бутерброд" (тонкий лаваш, масло, сыр)
О: молочный коктейль с отрубями (здесь есть некоторое нарушение, сама знаю, но что-то проблемки с кишечником, поэтому решила что 1 ст.л. отрубей не так страшно в их составе отруби ржанве, пшеничные, шиповник, корень лопуха, абрикос, малина) и "белый" салат доедаю
У: хочу сделать отвар из чернослива - поужинать во время не получиться, а вообще без ужина остаться страшно , у меня если я без ужина то привесик