Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Spasibo Nina, uspokoila. Brosatj sistemu ja i ne sobirajusj. Pustj ves i ne uhodit, no po krajnej mere ja sebja 4uvstvuju namnogo lu4she.

Nu i dlja polnogo uspokojenija napishu svoje menju, kotoroje u menja bilo na segodnja, tak skazatj, 4tobi znatj 4to ja v pravilnom napravlenii dvigajusj.

zavtrak: krabovij salat s majonezom, , kusok rzhanogo hleba, shokoladka, 4aj
obed: ris s zelenju, svarennij na vode bez masla, kuso4ek varenoj ribki, obezzhirennij tvorog, jabloko.

uzhin: obezzhirennij tvorog s pomidorom, 4aj.

Vrode kak, vsjo po sisteme. Ili jestj popravki?