Бодифлекс - сожги жир, подтяни фигуру!

Заюшка-хозяюшка писал(а):

и все равно с проблемы с позвоночником не уходят?

после сейко они как раз и начинаются...

Kliaksa писал(а):

в начале нам всем оно было ненавистно тяжёлое. Ты хотя бы чуть чуть ногу от пола оторви и уже мышцы заработают. А постепенно ты увидишь, что сможешь выше и выше. Главное спину не прогибай в пояснице, это для тебя особенно важно.

я обязательно попробую

Kliaksa писал(а):

Может это не очень скромно, но мне кажется я тебе проще описала Embarassed

скромность - украшает. правда только тогда, когда других украшений нет А что, ты ж и вправду понятнее рассказала!

Болгарка писал(а):

Голову я отрываю! Просто немного назад закидываю, а руки тяну не вверх а параллельно полу вперед, ладонями вниз. Может так тебе проще будет?

я обязательно попробую!

Kliaksa писал(а):

Помоему эффект тот же будет как и в упражнении "БРЮШНОЙ ПРЕСС" из БФ. И быть может Оле проще будет делать его....

ой, девочки, спасибо за подсказки. а то я и вправду забила на эти упражнения.
вообще, Настюша, ты права в одном - надо на себе проверять качество того или иного упражнения. Я в один год делала банальные упражнения (то, что считала нужным) в сочетании с приемом стакана воды перед любой едой. Я сбросила около 7 кг веса. причем упражнения делала перед тем как в душ идти вечером. Работало. Главное верить в себя!