Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

День 37

7.20 - полчашки кофе и 3 дольки мандарина

Завтрак 8.25

- 1 котлета из индейки + 1 ч. л. кетчупа
- несколько сырных печенек
- 2 конфеты вафельные
- черный кофе

Дальше жесть...

Обед 13.20 - косячный с точки зрения наличия рыбы в супе. Четверг - рыбный день!!!

- суп рыбный (горбуша из банки) с картошкой
- винегрет
- морковка тертая с чесноком
- зеленый чай

17.00 - зеленый чай

Ужин - не состоялся

22.00 - травяной чай с каркадэ

Физическая активность

20 минут - обруч
10 минут - степпер

План на завтра:

Завтрак: жареная картошка, семга слабосоленая, кофе, печенье
Обед: на работе, что будет
Ужин: системные фрукты, молочка, чай