Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

onascko писал(а):

Это цитата про супы из системы

Спасибо,Оксаночка, я это читала)) кстати, сейчас читаю книгу Екатерины мироновой Система минус 60... первую главу прочила... есть пол часика до моего сериальчика пойду еще почитаю... вечером еще забегу на форум))))

Amure писал(а):

написано "без сахара", но в составе куча химии...

Весь мир жует и еще никто не умер-выбор за тобой,я считаю,что после еды в гигиенических целях можно

Девочки, всем вечерний привет! Давно не была тут, никак не получалось инет наладить. А тут уже и новая глава!!!)) Всех поздравляю!!!
Подскажите, а нам морскую капусту можно кушать? Если да, то в какой прием пищи? А то что-то так захотелось салатика из морской капустки с яичком...

А-нютик писал(а):

Подскажите, а нам морскую капусту можно кушать?

2. Соленые и маринованные овощи разрешаются в небольших количествах, это касается и различных корейских салатов, морской капусты, квашеной капусты, маслин, оливок и всех соленостей и маринованностей, в том числе и грибов.
Если сама будешь делать и масла 1.ч ложку то можно и больше
В обед очень даже хорошо

Уложила своего плаксивого малышонка и пришла к вам меню на завтра придумывать
Итак:
з - горький шоколад несколько кусочков+чай с сахаром+бутерброд с колбаской
о - пюре с молочком и салатик из огурчика+помидорчик+1 ч.л. масло подсолнечное
у - не знаю что и придумать??? но вроде яичка вареного захотелось

Кстати, девочки, вопросик назрел - масло подсолнечное какое едите?

onascko писал(а):

В обед очень даже хорошо

Отлично!!! Спасибо!

http://flines.ru/timelines/28332.jpg

suvel@mail.ru писал(а):

- не знаю что и придумать???

сходи в рецепты

suvel@mail.ru писал(а):

масло подсолнечное какое едите?

Я рафинированное

прости девочки !!все торможу с линейкой

Привет всем!
сегодня, поменяв все прежние планы, ела:
З: плов с мясом обычный+салат из капусты+рулет бискивтный+чай
О: гречка с ч.л майонеза+св.помидор+творог 100гр+стакан ряженки+ в 16.00 кофе
У:150 гр творога+яблоко+ряженка 250 мл.
С надеждой на недельный отвесик завтра напланировала:

З: ранний в 6.30 - плов(доедалки), салат, хлеба кусочек, шоколадка+чай
О: может творог+активию б\д+яблоко+чернослив+криспы+кус.сыра (обед в машине, в дороге видимо -еду в соседний город в суд - даже не знаю что еще взять? мясо не успела приготовить...
У: планировала креветки, пятница всеж таки
не знаю во сколько приеду и что успею купить-приготовить...

стоячок да +200-300 привешивались на этой неделе, полагаю из-за поздних ужинов: 18.30, 18.45 хотя позже 19.00 ни-ни и ложилась спать около12, часа ночи...

suvel@mail.ru писал(а):

Кстати, девочки, вопросик назрел - масло подсолнечное какое едите?

Я готовлю на рафинированном типа Олейны, а салаты заправляю домашним подсолнечным (от деревенских родственников)..заправленные таким маслом салаты ем только на завтрак, на обед чаще всего просто овощи порежу и ем, без заправки, или с кефиром, или бальзам.уксусом...
.на оливковое не перехожу, ну не нравится оно мне, хотя маслины-оливки люблю...

проверьте, пожалуйста, меню..
З гречка с изюмом и яблоками, что-нибудь из сладкого.
О гречка с мясом http://forum.say7.info/topic14343.html
вместо сметаны кефир, раст.масла 1 ст.ложка,а муки 1 ч.л. на сковороду..и обед у меня в 12.можно такое мяско?
У все надоело..не знаю что на ужин(посоветуйте что-нибудь с овощами, только без молочки!

Девочки на системе не долго ,нопочти минус 2кг я знала ,что система работает!!!для меня самое сложное вначале не есть после 18!!!но я креплюсь! меню сегодня:З.макороны с разжаренной колбаской,кетчуп,кофе, творожный тортик! О:суп гречневый с мясом(без картошки) Утварная курица и бульон +чай Думаю про завтрашнее меню на обед

Amure писал(а):

12.можно такое мяско?

Если все не системное заменила-конечно можно

Amure писал(а):

(посоветуйте что-нибудь с овощами

сделай плов рис и овощи на воде

конечно я знаю ,что эти -2кгэто лишняя жтдкость,но все равно очень приятно!!!

onascko писал(а):

Если все не системное заменила-конечно можно nyam2 nyam2 nyam2

все, кроме муки( 1ч.л. там есть на сковороду, но совсем немного ведь мяса скушаю. больше нечего кушать завтра..

onascko писал(а):

сделай плов рис и овощи на воде

рис у меня обычный только, все никак не соберусь купить системный-смесь бурого и дикого

Всем привет!!!

Мое меню на сегодня.
По плану чуть не сошлось.

З. (9:00) Заварное пирожное, салат с отварным языком (майонезный), кофе.
О (14:30, был поздний так как была у стомотолога) Шашлык, свежие овощи (огурец, болг. перец, помидор, зелень), тан.
У. (17:45) Кефир, яблоко.

вечером 200 грамм вина с сыром.

Планы на завтра:

З. Салат (майонезный), кекс, шоколадка. кофе.
О. Котлета, гречка.
У. Еще не знаю. Или молочка+фрукты, или криспы с сыром.

День 37

7.20 - полчашки кофе и 3 дольки мандарина

Завтрак 8.25

- 1 котлета из индейки + 1 ч. л. кетчупа
- несколько сырных печенек
- 2 конфеты вафельные
- черный кофе

Дальше жесть...

Обед 13.20 - косячный с точки зрения наличия рыбы в супе. Четверг - рыбный день!!!

- суп рыбный (горбуша из банки) с картошкой
- винегрет
- морковка тертая с чесноком
- зеленый чай

17.00 - зеленый чай

Ужин - не состоялся

22.00 - травяной чай с каркадэ

Физическая активность

20 минут - обруч
10 минут - степпер

План на завтра:

Завтрак: жареная картошка, семга слабосоленая, кофе, печенье
Обед: на работе, что будет
Ужин: системные фрукты, молочка, чай

Девочки всем привет!

=глупая самка= писал(а):

Как-то многовато, да?

Оль, лишь бы не переедала. К обеду кушать хочешь - значит все нормально

=глупая самка= писал(а):

Надо бы урезать.

А по зопе?

suvel@mail.ru писал(а):

о - колбаса вареная+помидор+молоко у - йогурт+киви 2шт+молоко

Лен, а ты наедаешься? Как то маловастенько...
На обед рис-гречку можно было бы, а на ужин творожок...

alenka2010 писал(а):

A kogda jem 4etko po sisteme, to ves stoit.

Ален, после диет может стояк быть, сейчас организ привыкнет что кормят его по-человечески и начнет отдавать!

Отчитаюсь на сегодня:
З - 6.30 - блин с плавленным сыром, сырники сладкие + кофе сладкий с молоком
09.00 - на работе кофе со сливками+шоколадка темная 25г
О - гречка с молоком+кусочек заливного куриного + салат(колбаса-огурец-яйцо)муж окрошку делал, я себе откинула без картошки
У - творог с травками и чесночком на ломтиках огурцов и помидор

Чеширская
привет
Доброе утро девочки!!!)))
отчитаюсь за меню с утра пораньше))
з кусочек пирога с мясом, кусочек королевской ватрушки, кофе ,конфетка
о рис + овощи
у ножки отварные с бульоном
вот и всё)))

Доброе утро!

Мое меню:

З: 3 киви, кусок запеканки

О: чахохбили с системными изменениями, чай

У: киви, яблоко запеченное в СВЧ с корицей и черносливом

Пью воду и всякий чай.

Всем привет!Что ем:7-10:салат из крекеров,каша пшёнка с маслом ,2 кокосанки,кус.хлебушка,бисквитик+кофе с молоком.10-00:сухарик+кофе.13-30:котлеты в духовке+овощи заморозка(перец+лук+морковь+гречка).18-00:Запеканка системная+кефир.

Чеширская писал(а):

По зопе не надо

=глупая самка=
Не буду

девочки всем приветик ну вот и пятница....за эту недельку у меня хороший результат-1,5кг. а вот за апрель меся маловато -3,700 но я считаю что и это хорошо....я так рада что я с вами... девочки всем вам хороших отвесиков!!!!!верьте в себя и все у вас получится......

wera29 писал(а):

.за эту недельку у меня хороший результат-1,5кг. а вот за апрель меся маловато

Привет Вероника!!! хорошие результаты!!! молодец)))
у меня за неделю -200 грамм, но щас так и будет у меня))))