Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

проверьте, пожалуйста, меню..
З гречка с изюмом и яблоками, что-нибудь из сладкого.
О гречка с мясом http://forum.say7.info/topic14343.html
вместо сметаны кефир, раст.масла 1 ст.ложка,а муки 1 ч.л. на сковороду..и обед у меня в 12.можно такое мяско?
У все надоело..не знаю что на ужин(посоветуйте что-нибудь с овощами, только без молочки!