Биатлон

Zebramarina писал(а):

Просто мне что интересно как после лета не теряют форму? Я просто встала на лыжи в этом году и к концу весны наконец-то научилась полноценно кататься (это я имею в виду что коньком научилась в подъем заходить потому что я долго не могла понять принцип этого; по ровной иду нормально, с горки еще лучше, а как горка так полный провал, думала сначала что руки слабые, а оказалось там и ногами работать надо )) ).

А я очень быстро к коньку приспособилась! Причем в горку даже лучше, чем по равнинке))

Zebramarina писал(а):

Я вся во внимании, рассказывай, учи меня старушку ) Устроим межсезонный флуд ))

Хахаха С удовольствием!!!

Летом это конечно же в первую очередь бег!!! От 1 до 5 км)) Также велосипед) Если есть возможность, то на лето про другие виды транспорта лучше забыть Потом это имитация! То есть имитация хода. Как я понимаю тебе конек нужен? Ну так вот: Встаешь, делаешь прыжок одной ногой в сторону и одновременный как бы толчок руками. Затем вторую ногу подставляешь, но не ставишь на землю, к первой и прыжок уже с этой ноги в другую сторону, и с руками!)) Понятно? И вот так проходишь определенное растояние) Дальше это ОФП Отжимания в упоре сзади и в упоре лежа, пресс, отягощение, резина, подтягивание, напрыгивание. Ну вот) Если есть возможность, то покатайся на лыжероллерах Если что не понятно - спрашивай!