Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

а как запечь в духовке?? (в фольге? в горчице??)
я просто, совсем не кулинар....я только учусь))
В основном, рецепты беру с вашего форума,,,но вот как мясо без масла и тд запекать и готовить не нашла...