Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Привет! Я с отчетом.

День 40

Завтрак 9.20

- кусочек семги сл.-сол.
- сырное печенье
- сливочный сыр "Альметте" 20% 150 г
- черный чай с 2 кус. корич. сахара
- мороженое + 1 ч. л. земляничного варенья

Обед 13.45

- 1 вареное яйцо
- 1 помидор, 1 огурец
- творожно-морковная запеканка (треть яйца, 3 черносливины на порцию) + 1 ч. л. сметаны
- травяной чай

Ужин 17.40

- горбуша натуральная в с/с (240 г)
- зеленый чай с лаймом

Физическая активность

20 минут - обруч
20 минут - танец живота под двд

План на завтра:

Завтрак: сырные маффины, конфеты, кофе с мороженым
Обед: макароны с горошком, кукурузой, сыром; творожно-морковная запеканка с 1 ч. л. сметаны, чай
Ужин: гречка с тушеными овощами, 200 мл вина