Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

привет красавицы.
сегодня ем:
З.3 бутер.с колбасой,конфетки,кофе.
О.суши,чай зел.
У.кефир,2 яблока.

alenka2010 писал(а):

Tak mozhet v takom slu4aje jajca perenesti na obed, a na uzhin puskaj ostajetsa mjaso?

Конечно так будет лучше.Я вот например стараюсь яйца вообще есть с утра.А так использую только для связки в фарш или запеканку.Скажу по своему опыту-мне мясные ужины больше нравятся-от них и кушать не хочется и отвесы по утрам хорошие-но у каждого организм индивидуален.Каждый должен наблюдать за собой и делать выводы-что ему хорошо,а что плохо

Ой сегодня так вкусно позавтракала сырничками! я теперь ищу диетические рецепты сладостей на утро, может выставлю рецептики потом)
а это Морковно-яблочные сырники в ванильном соусе
http://forum.say7.info/topic11620-50.html


мнямка! только вот сахара не буду в след. раз класть- соус итак сладкий..понравилось даже моему любимому, а он привереда)

A ja vot sednja na uzhin zapeku jablo4ki s tvorogom obezzhirennim

Девочки, а я нарушила только что
Сходили с дочей в магазин и нам продали буханку черного хлеба, а он еще теплый... Я НИКАК не смогла удержаться и схомячила корочку
Что же теперь будет Теперь вот стыдно!!! Но было ОЧЕНЬ вкусно
Теперь сижу и руки опустились...

suvel@mail.ru писал(а):

Теперь сижу и руки опустились..

Лен ну перестань-тебе нельзя расстраиваться -ты же кормящая мамочка Психологически будем считать,что малышу достанется твой хлеб Но в следующий раз держи себя в руках

onascko писал(а):

Лен ну перестань-тебе нельзя расстраиваться -ты же кормящая мамочка Психологически будем считать,что малышу достанется твой хлеб Но в следующий раз держи себя в руках

Спасибо за поддержку
Наверно, горбушка свежайшего черного хлеба - это единственное перед чем мне невозможно устоять
Буду стараться покупать его до 12

suvel@mail.ru писал(а):

это единственное перед чем мне невозможно устоять

для меня - свежайшего Белого хлебушка...
но надо стараться!!!! и все получиться!

______________
вот закон подлости... плохо пообедала, а теперь сиду слюнки глотаю.... надо еще хотя-бы пол часика потерпеть, но сил нет уже((

suvel@mail.ru писал(а):

Буду стараться покупать его до 12

верное решение,но не совсем правильное-включай силу воли и покупай хлеб в любое время Раз пересилишь себя,два и избавишься от комплекса поедателя горбушек в недозволенное время.
Девули у всех у кого срывы или непредвиденные нарушения с угрызением совести -приходите в темку мотивация-жалуйтесь там и вместе будем решать проблему-в этой теме обсуждаем ТОЛЬКО МЕНЮ

Привет всем стройнеющим!!!!
У меня сегодня отличный день!!! во многом потому что ем сегодня только вкуснятину, да еще и системную !!!!!!!!!!!!
На завтрак делала себе Креветки с дор-блю!!!! - настолько мне они понравились, что решила со всеми поделиться рецептом !!!! я делала утром, но они и для обеда хороши!!! (если нет исправьте меня )
http://forum.say7.info/post1210776.html#1210776
На обед у меня были суши собственного приготовления. спасибо нашей Насте которая дала подробное описание как их готовить Делала сегодня в первый, но не в последний раз!!!!
[img][/img]

Что будет на ужин еще точно не решила, но после таких завтрака и обеда мой день больше ничего не омрачит

ВСЕХ НА СИСТЕМУ!!!

всем привет!
Меню на завтра:
3. (6:15) творожная запеканка+кофе с молоком+йогурт
в.з. (10:00) кофе с молоком
о. макароны с творогом,помидоры
у. нат.йогурт +яблоко+чернослив+кофе с молоком

Здравствуйте! Мое меню на сегодня:
З 10,00 тушеная капуста несистемная, черн.чай б/с, кусочек бублика, кус.шокол.колбаски, 25гр горького шоколада
О 13,40 суп из рыбной консервы
У 18,00 100 гр творога,1 апельсин, 2 яблока

HEAVY писал(а):

О 13,40 суп из рыбной консервы

а что у тебя ещё в этом супе помимо консервы?

бурый рис,морковь,лук, укроп,соль,перец

Подскажите пожалуйста, как сделать внизу линеечку?

HEAVY писал(а):

бурый рис,морковь,лук, укроп,соль,перец

понятно.. я таким супом не наедаюсь .консерва без масла?

да, сайра в собственном соку, но я много съела

HEAVY писал(а):

Подскажите пожалуйста, как сделать внизу линеечку?

сходи сюда http://forum.say7.info/topic1745.html

ninaka, спасибо!
Сразу выставлю меню на завтра:
З 6,50 http://forum.say7.info/topic8016.html, зел.чай б/с, сладкий йогурт
О 13,00 рис пропаренный, куриная котлетка в фольге (курица, лук, базилик,соль,перец,яйцо)
У 17,30 огурцы свежие, залитые кефиром, с солью и перцем(большая порция)

Девоньки,всем большой привет!Вот мое меню на сегодня:
з.-отварная гречка со сливочным маслом и сахаром.чай черный б/с с маковым рулетом,овсяное печенье(2 шт.) с маслом
о.-отварная фасоль,отварная свекла потертая на мелкой терке,2 белых редьки и пучок петрушки,мин.вода
у.-обезжиренный творог, домашний кефир 1%,3 киви.

Девочки сегодня сорвалась.уже в мотивации отчиталась. очень обидно но буду продолжать! мое меню на завтра...
з. омлет с фасолью кофе
о. суп на курином бульоне с рисом морковкой зеленью, яблоко,апельсин
у. творог с черносливом чай

Девочки, а чай с чем пьёте? Я кроме как с черносливом ничего придумать не могу.

Девочки, всем доброй ночи. Вот не могу не отчитаться по сегодняшнему меню. В обед как и планировала был шашлык (без уксуса, просто в луке нежирная свининка). Съела 8 кусочков и даже овощи-фрукты как планировала не захотелось. Ужинала фруктовым салатом (яблоки, апельсины, киви, активия б\с), творог после шашлыка тоже не поместился. Как же я была рада на природе, что спокойно смотрю на то, как все другие объедаются, ведь раньше я бы тоже объелась, а сейчас покушала, вкусно и сытно, но не более, а потом резвилась с ребятней, когда все и пошевелиться не могли!!! Я счастлива, что встретила самую замечательную систему!
Ой, чуть не забыло похвастаться - у меня сегодня -300 гр (примерно), несмотря на отеки мои!!!

MansVV писал(а):

Ой, чуть не забыло похвастаться - у меня сегодня -300 гр (примерно),

Умничка-отличный вкусный день и без проблем

послушная писал(а):

Девочки, а чай с чем пьёте? Я кроме как с черносливом ничего придумать не могу.

ты про какое время спрашиваешь,если после 18-00 то без всего

Привет! Я с отчетом.

День 40

Завтрак 9.20

- кусочек семги сл.-сол.
- сырное печенье
- сливочный сыр "Альметте" 20% 150 г
- черный чай с 2 кус. корич. сахара
- мороженое + 1 ч. л. земляничного варенья

Обед 13.45

- 1 вареное яйцо
- 1 помидор, 1 огурец
- творожно-морковная запеканка (треть яйца, 3 черносливины на порцию) + 1 ч. л. сметаны
- травяной чай

Ужин 17.40

- горбуша натуральная в с/с (240 г)
- зеленый чай с лаймом

Физическая активность

20 минут - обруч
20 минут - танец живота под двд

План на завтра:

Завтрак: сырные маффины, конфеты, кофе с мороженым
Обед: макароны с горошком, кукурузой, сыром; творожно-морковная запеканка с 1 ч. л. сметаны, чай
Ужин: гречка с тушеными овощами, 200 мл вина

Нежная Животная писал(а):

Я с отчетом.

Отлично Машуня Я смотрю у тебя все налаживается