Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

ninaka, спасибо!
Сразу выставлю меню на завтра:
З 6,50 http://forum.say7.info/topic8016.html, зел.чай б/с, сладкий йогурт
О 13,00 рис пропаренный, куриная котлетка в фольге (курица, лук, базилик,соль,перец,яйцо)
У 17,30 огурцы свежие, залитые кефиром, с солью и перцем(большая порция)