Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Нежная Животная писал(а):

но буду стараться не нарушать!

Старайся-очень жаль будет,если сорвешься

послушная писал(а):

Я в течении всего дня конечно до 18 00

чай с черносливом после 12 между приемами пищи-это перекус-череват привесом,да и вообще чернослив может привесы давать -3-5 шт не больше,на ужин чернослив можно если у тебя он подходит под вариант приема пищи.Следи за весом-если будут привесы-то вероятно это он

buba999 писал(а):

завтра ем:

Ириш-что-то очень мало ешь