Живём и худеем по системе -60 (глава 7)

Всем привет!

День 41

Завтрак 9.30

- 1 сырный маффин (одну половинку намазала сливочным маслом, другую - сливочным сыром)
- мороженое + 2 ст. л. сгущенки с какао
- черный кофе
- полконфетки-суфле, 1 конфетка-ириска

Обед 13.50

- макароны т/с с овощами + 2 ломтика сыра 20%
- 1 свежий огурец
- 100 мл вина
- творожно-морковная запеканка (треть яйца, 3 черносливины на порцию) + 1 ч. л. сметаны
- 1 мандарин
- травяной чай

Ужин 17.30

- гречка
- соус из тушеных овощей (лук, морковка, перец, помидор, сельдерей, 1 ст. л. томат. пасты, зелень, специи - тушилось на воде + 50 мл вина, потом все взбила блендером)
- травяной чай

Физическая активность

15 минут - пилатес с мячом
15 минут - обруч

План на завтра:

Завтрак: сырный маффин, немножко селедки, печенье, конфета, кофе
Обед: творожно-морковная запеканка + 1 ч. л. сметаны, 1 свежий огурец, гречка с овощным соусом, чай
Ужин: творог, яблоко, мандарин, травяной чай